Schweinefleisch Reisschalen

Schweinefleisch Reisschalen
Gesamt Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 3 / 4 Tassen gekochter brauner Reis 1/4 Tasse gekochtes und in Scheiben geschnittenes Schweinefleisch 1 Esslöffel Tamari 1 Esslöffel Reisessig 1 Teelöffel geröstete Sesamkörner 1 Esslöffel geröstete Mandelscheiben 1/2 Avocado, gehackt Gemüse im Kühlschrank (Blattgemüse, Karotten, Kohl, Gurken, Zwiebeln usw.

Gesamt Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 3 / 4 Tassen gekochter brauner Reis
  • 1/4 Tasse gekochtes und in Scheiben geschnittenes Schweinefleisch
  • 1 Esslöffel Tamari
  • 1 Esslöffel Reisessig
  • 1 Teelöffel geröstete Sesamkörner
  • 1 Esslöffel geröstete Mandelscheiben
  • 1/2 Avocado, gehackt
  • Gemüse im Kühlschrank (Blattgemüse, Karotten, Kohl, Gurken, Zwiebeln usw.), gehackt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Kombiniere in einer mittelgroßen Schüssel Reis, Schweinefleisch, Tamari, Essig, Samen, Mandeln, Avocado und gehackte Gemüse. Werfen und genießen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 290kcal
  • Kalorien aus Fett: 124kcal
  • Kalorien aus Satfett: 28kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate: 26g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 35mg
  • Natrium: 414mg
  • Eiweiß: 17g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 69mg
  • Magnesium: 71mg
  • Kalium: 477mg
  • Phosphor: 206mg
  • Vitamin A Carotinoid: 283re
  • Vitamin A: 2828iu
  • Vitamin A: 142rae
  • Vitamin A : 283re
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 21mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 17mcg
  • Arginin: 1g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Equiv: 1696mcg
  • Beta-Carotin: 1679mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Bor: 437 mcg
  • Chlor de: 8mg
  • Cholin: 37mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 15mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 0g
  • Eicosen : 0g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 1starch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 45mcg
  • Folat Lebensmittel: 45mcg
  • Folat: 45mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose : 1g
  • Glutamat: 3g
  • Glycin: 1g
  • Grammgewicht: 266g
  • Histidin: 1g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1212kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 98mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 7g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 20g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • andere: 3carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 24mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stärke: 0 g
  • Stearinsäure : 1g
  • Sucrose: 0g
  • Threonin: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 10mcg
  • Wasser : 159g