Schweinefleisch mit Gemüse

Schweinefleisch mit Gemüse
Gesamt Zeit20 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 Schweinefleisch Filet (4 oz) 1 Tasse gedämpfte grüne Bohnen 2 Esslöffel geschnittene Mandeln 1 gebackene süße Kartoffel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Schweinefleisch mit Salz und Pfeffer würzen, in einer mit Kochspray überzogenen ofenfesten Pfanne anbraten und 15 Minuten in einen 450F Ofen geben.

Gesamt Zeit20 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Schweinefleisch Filet (4 oz)
  • 1 Tasse gedämpfte grüne Bohnen
  • 2 Esslöffel geschnittene Mandeln
  • 1 gebackene süße Kartoffel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Schweinefleisch mit Salz und Pfeffer würzen, in einer mit Kochspray überzogenen ofenfesten Pfanne anbraten und 15 Minuten in einen 450F Ofen geben. In Scheiben schneiden und mit grünen Bohnen mit Mandeln und einer Süßkartoffel servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 333kcal
  • Kalorien aus Fett: 76kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 9g
  • Kohlenhydrate: 36g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 74mg
  • Natrium: 138mg
  • Protein: 30g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 112mg
  • Magnesium: 119mg
  • Kalium: 1183mg
  • Phosphor: 435mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1913re
  • Vitamin A: 19133iu
  • Vitamin A: 957rae ​​
  • Vitamin A: 1913re
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 9iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Alanin: 2g
  • Alpha-Carotin : 78mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 2g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 3g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 11480mcg
  • Beta-Carotin: 11441mcg
  • Biotin: 12mcg
  • Bor : 157 mcg
  • Chlorid: 11 mg
  • Cholin: 129 mg
  • Kupfer: 1 mg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 8 g
  • Disaccharide: 4 g
  • Folat Dfe: 53 mcg
  • Folat Nahrung: 53 mcg
  • Folat: 53 mcg
  • Fructose: 2 g
  • Glucose: 3 g
  • Glutamat: 5 g
  • Glycin: 1 g
  • Gramm Gewicht: 355 g
  • Histidin: 1 g
  • Iod : 0mcg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1391kj
  • Leucin: 2g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 640mcg
  • Lysin: 2g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 15mcg
  • Monosaccharide: 5g
  • Mono Fett: 5g
  • Netto Kohlenhydrate: 28g
  • Niacin Äquivalente: 15mg
  • Ölsäure: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 19carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1 g
  • Selen: 37 mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Stärke: 17 g
  • Stearin: 0 g
  • Saccharose: 4 g
  • Threonin: 1 g
  • Tryptophan: 0 g
  • Tyrosin: 1 g
  • Valin: 2 g
  • Vitamin B6: 1 mg
  • Vita min K: 17mcg
  • Wasser: 278g

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