Gesamt Zeit25 MinutenBestandteile5 CountServing Size
Zutaten
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 3/4 Tasse gehackte Kartoffel
- 1 Tasse in Scheiben geschnittene Paprika (jede Farbe)
- 1/3 Tasse in Scheiben geschnitten Zwiebel
- 1 fein gehackt gekocht Hühnerwurst
Richtungen
Vorbereitung: 7 MinutenKochen: 18 Minuten- Erhitze 2 Teelöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne über mittlerer Höhe Hitze. Add 3/4 Tasse gehackte Kartoffel und kochen für 8 Minuten, oder bis Kartoffeln anfangen zu erweichen und zu bräunen. Fügen Sie 1 Tasse in Scheiben geschnittenen Paprika (jede Farbe) und 1/3 Tasse geschnittenen Zwiebeln und kochen für 5 Minuten, oder bis die Zwiebel zart ist. Fügen Sie 1 fein gehackte gekochte Hühnerwurst hinzu und kochen Sie für 4 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.
Nährwertangaben
- Kalorien: 356kcal
- Kalorien aus Fett: 164kcal
- Kalorien aus Satfett: 61kcal
- Fett: 18g
- Gesamt Zucker: 9g
- Kohlenhydrate : 28g
- Gesättigte Fettsäuren: 7g
- Cholesterin: 60mg
- Natrium: 85mg
- Protein: 20g
- Unlösliche Ballaststoffe: 1g
- Eisen: 2mg
- Zink: 2mg
- Calcium : 41mg
- Magnesium: 62mg
- Kalium: 959mg
- Phosphor: 242mg
- Vitamin A Carotinoid: 467re
- Vitamin A: 4758iu
- Vitamin A: 259rae
- Vitamin A: 493re
- Vitamin A Retinol: 26re
- Vitamin C: 203mg
- Vitamin B1 Thiamin: 0mg
- Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
- Vitamin B3 Niacin: 9mg
- Vitamin B12: 0mcg
- Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
- Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
- Vitamin E Iu: 6iu
- Vitamin E Mg: 4mg
- Alanin: 0g
- Alpha-Carotin: 30mcg
- Arginin: 0g
- Asche: 3g
- Aspartat: 1g
- Beta-Carotin Äquiv .: 2804mcg
- Beta-Carotin: 2424mcg
- Biotin: 2mcg
- Bor: 74mcg
- Chlorid: 49mg
- Cholin: 26mg
- Kupfer: 0 mg
- Krypto Xanthin: 730 mcg
- Cystin: 0 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Disaccharide: 1 g
- Austausch: 3 fat
- Austausch: 1. Versuch
- Austausch: 3 Gemüse
- Folat Dfe: 99 mcg
- Folat Lebensmittel: 99mcg
- Folsäure: 99mcg
- Fructose: 4g
- Glucose: 4g
- Glutamat: 1g
- Glycin: 0g
- Gramm Gewicht: 381g
- Histidin: 0g
- Jod: 3mcg
- Isoleucin: 0g
- Kilojoule: 1491kj
- Leucin: 0g
- Linolsäure: 1g
- Linolensäure: 0g
- Lutein Zeaxanthin: 96mcg
- Lysin: 0g
- Mangan : 0mg
- Molybdän: 10mcg
- Monosaccharide: 8g
- Mono Fett: 9g
- Netto Kohlenhydrate: 22g
- Niacin Äquivalente: 10mg
- Ölsäure: 6g
- Omega3 Fettsäure: 0g
- Omega6 Fettsäure: 1g
- Andere: 13carbsg
- Palmitin: 1g
- Palmitol: 0g
- Pantothensäure: 2mg
- Phenylalanin: 0g
- Poly Fett: 2g
- Prolin: 0g
- Selen: 1mcg
- Serin: 0g
- Stärke: 11g
- Stearinsäure: 1g
- Saccharose: 1g
- Threonin: 0g
- Tyrosin: 0g
- Valin: 0g
- Vitamin B6: 1mg
- Vitamin K: 15mcg
- Wasser: 314g