Kartoffel, Pfeffer und Hähnchen Wurst Braten

Kartoffel, Pfeffer und Hähnchen Wurst Braten
Gesamt Zeit25 MinutenBestandteile5 CountServing Size Zutaten 2 Teelöffel Olivenöl 3/4 Tasse gehackte Kartoffel 1 Tasse in Scheiben geschnittene Paprika (jede Farbe) 1/3 Tasse in Scheiben geschnitten Zwiebel 1 fein gehackt gekocht Hühnerwurst Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 7 MinutenKochen: 18 Minuten Erhitze 2 Teelöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne über mittlerer Höhe Hitze.

Gesamt Zeit25 MinutenBestandteile5 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 3/4 Tasse gehackte Kartoffel
  • 1 Tasse in Scheiben geschnittene Paprika (jede Farbe)
  • 1/3 Tasse in Scheiben geschnitten Zwiebel
  • 1 fein gehackt gekocht Hühnerwurst
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 7 MinutenKochen: 18 Minuten
  1. Erhitze 2 Teelöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne über mittlerer Höhe Hitze. Add 3/4 Tasse gehackte Kartoffel und kochen für 8 Minuten, oder bis Kartoffeln anfangen zu erweichen und zu bräunen. Fügen Sie 1 Tasse in Scheiben geschnittenen Paprika (jede Farbe) und 1/3 Tasse geschnittenen Zwiebeln und kochen für 5 Minuten, oder bis die Zwiebel zart ist. Fügen Sie 1 fein gehackte gekochte Hühnerwurst hinzu und kochen Sie für 4 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 356kcal
  • Kalorien aus Fett: 164kcal
  • Kalorien aus Satfett: 61kcal
  • Fett: 18g
  • Gesamt Zucker: 9g
  • Kohlenhydrate : 28g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7g
  • Cholesterin: 60mg
  • Natrium: 85mg
  • Protein: 20g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium : 41mg
  • Magnesium: 62mg
  • Kalium: 959mg
  • Phosphor: 242mg
  • Vitamin A Carotinoid: 467re
  • Vitamin A: 4758iu
  • Vitamin A: 259rae
  • Vitamin A: 493re
  • Vitamin A Retinol: 26re
  • Vitamin C: 203mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 30mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 2804mcg
  • Beta-Carotin: 2424mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 74mcg
  • Chlorid: 49mg
  • Cholin: 26mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Krypto Xanthin: 730 mcg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Disaccharide: 1 g
  • Austausch: 3 fat
  • Austausch: 1. Versuch
  • Austausch: 3 Gemüse
  • Folat Dfe: 99 mcg
  • Folat Lebensmittel: 99mcg
  • Folsäure: 99mcg
  • Fructose: 4g
  • Glucose: 4g
  • Glutamat: 1g
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 381g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 3mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1491kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 96mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan : 0mg
  • Molybdän: 10mcg
  • Monosaccharide: 8g
  • Mono Fett: 9g
  • Netto Kohlenhydrate: 22g
  • Niacin Äquivalente: 10mg
  • Ölsäure: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 13carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Serin: 0g
  • Stärke: 11g
  • Stearinsäure: 1g
  • Saccharose: 1g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 15mcg
  • Wasser: 314g

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