Kürbis Sie auf!

Kürbis Sie auf!
Wenn Sie die Abs-Diät anwenden, sollte Ihr Mixer härter arbeiten als Jack LaLanne. Smoothies sind die einfachste und eine der bestmöglichen Mahlzeiten, die Sie zubereiten können. Dump ein paar Zutaten, drücken Sie einen Knopf, dann swig. In diesem Buch nehmen die Smoothie-Rezepte mehr von einem Dessert-Twist, um Ihre späten oder postdinner süßen Heißhunger zu befriedigen.

Wenn Sie die Abs-Diät anwenden, sollte Ihr Mixer härter arbeiten als Jack LaLanne. Smoothies sind die einfachste und eine der bestmöglichen Mahlzeiten, die Sie zubereiten können. Dump ein paar Zutaten, drücken Sie einen Knopf, dann swig. In diesem Buch nehmen die Smoothie-Rezepte mehr von einem Dessert-Twist, um Ihre späten oder postdinner süßen Heißhunger zu befriedigen. Für mehr Frühstück und Mittagessen-Art Smoothies, sehen Sie bitte die Abs-Diät und die Abs-Diät Eat Right Every Time Guide.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Messlöffel fettarme Butter Pekannusseis
  • 1/2 Tasse Dosenkürbis
  • 1/2 Tasse fettarme Milch
  • 1 Esslöffel Vanille-Molkenprotein Pulver
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • 3 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 5 Minuten
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt mischen. Für zusätzliches Volumen, fügen Sie mehr Eis hinzu.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 267kcal
  • Kalorien aus Fett: 47kcal
  • Kalorien aus Satfett: 19kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 32g
  • Kohlenhydrate: 39g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 20mg
  • Natrium: 135mg
  • Protein: 19g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Calcium: 428mg
  • Magnesium: 53mg
  • Kalium: 708mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Gramm Gewicht: 394g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 0g
  • Wasser: 284g

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