Q: Letztes Jahr habe ich meine Diät blutig gemacht, als meine Schwiegermutter beim Thanksgiving-Dinner meinen Teller mit fettem Essen auftürmte - und dann wieder an Weihnachten! Wie kann ich eine Wiederholung dieses Urlaubs vermeiden?

Q: Letztes Jahr habe ich meine Diät blutig gemacht, als meine Schwiegermutter beim Thanksgiving-Dinner meinen Teller mit fettem Essen auftürmte - und dann wieder an Weihnachten! Wie kann ich eine Wiederholung dieses Urlaubs vermeiden?
F: Letztes Jahr habe ich meine Diät blutig gemacht, als meine Schwiegermutter beim Thanksgiving-Dinner meinen Teller mit fettem Essen aufgetürmt hat - und dann wieder an Weihnachten! Wie kann ich eine Wiederholung dieses Urlaubs vermeiden? Rekrutieren Sie Ihre Schwiegermutter vor Ihrem Familientreffen als Verbündeter für Diät und Gewichtsabnahme.

F: Letztes Jahr habe ich meine Diät blutig gemacht, als meine Schwiegermutter beim Thanksgiving-Dinner meinen Teller mit fettem Essen aufgetürmt hat - und dann wieder an Weihnachten! Wie kann ich eine Wiederholung dieses Urlaubs vermeiden?

Rekrutieren Sie Ihre Schwiegermutter vor Ihrem Familientreffen als Verbündeter für Diät und Gewichtsabnahme. Teilen Sie einen kürzlichen Diät-Erfolg, wie das Kaufen eines Kleides in einer kleineren Größe, oder (noch besser), sagen Sie ihr, dass Sie an der Senkung Ihres Blutdruckes arbeiten müssen - Arztanweisungen. Dann erkläre, dass du, so sehr du ihr Essen magst, es vorziehen würdest, sie nicht dazu zu bringen, in diesem Urlaub mehrere Portionen zu essen.

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Hier sind ein paar hilfreiche Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Kalorienzufuhr in Schach bleibt, ohne jemanden zu beleidigen.

Hilf der Gastgeberin. Es ist unmöglich, beim Nachfüllen von Getränken oder beim Abräumen des Tisches zu essen. Und wer würde die Hilfe ablehnen?

Lenken Sie sie mit Komplimenten ab. "Ich konnte keinen weiteren Bissen essen, weil ich von deinem leckeren Krabben-Dip so voll bin. Du musst mir das Rezept geben."

Bitten Sie um herzliche Hilfe. Aber nur von den gesunden, kalorienarmen Sachen wie Obst, Krabbencocktail, Salat und magerem Fleisch (ohne die Soße), also ist auf Ihrem Teller kein Platz für irgendetwas anderes.

Pecan Pie servieren. Du weißt, dass du nicht ohne einen Vorgeschmack auf die Desserts aus der Tür gehst, also schneide dich und diejenigen, die ihre Taille beobachten (lies: die meisten Erwachsenen), das kleinste Stück, das möglich ist.

Lass es gehen. Wenn sie immer noch darauf besteht, fragen Sie, ob Sie den Rest nach Hause bringen können. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie es später werfen.

Quelle: Michele Stangen, Vorbeugung Fitness-Direktor, ist ein zertifizierter Fitnesstrainer und Autor von Fest in 3 Wochen .