Schnell und einfach Couscous

Schnell und einfach Couscous
Gesamtzeit17 MinutenZutaten5 CountServing Größe Inhaltsstoffe 3 Tassen Wasser 1 Tasse Bio-Couscous 2 Esslöffel Butter 1/4 Tasse Romano Käse Salz und Pfeffer abschmecken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 12 Minuten Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

Gesamtzeit17 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Inhaltsstoffe

  • 3 Tassen Wasser
  • 1 Tasse Bio-Couscous
  • 2 Esslöffel Butter
  • 1/4 Tasse Romano Käse
  • Salz und Pfeffer abschmecken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 12 Minuten
  1. Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Fügen Sie den Couscous hinzu und drehen Sie die Hitze zu einem Simmer.
  3. Fünf Minuten lang köcheln lassen.
  4. Butter und Käse hinzufügen und umrühren.
  5. Salz und Pfeffer abschmecken und servieren!

Nährwertangaben

  • Kalorien: 240kcal
  • Kalorien aus Fett: 69kcal
  • Kalorien aus Satfett: 45kcal
  • Fett: 8g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Gesättigtes Fett : 5 g
  • Cholesterin: 20 mg
  • Natrium: 455 mg
  • Protein: 7 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 106 mg
  • Magnesium: 21 mg
  • Kalium: 75 mg
  • Phosphor: 75mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Vitamin A: 266iu
  • Vitamin A: 49rae
  • Vitamin A Retinol: 48re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 2mg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 12mcg
  • Cholin: 1mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer : 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Lebensmittel: 9mcg
  • Gramm Gewicht: 236g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 186g