Der schnelle Trick, um Ihre Libido zu steigern

Der schnelle Trick, um Ihre Libido zu steigern
Wenn dein Liebesleben schmachtet, kannst du vielleicht deine Libido aufpumpen. Trainieren vor sexuellem Verlangen bei Frauen, die Antidepressiva nehmen, findet Forschung von der Indiana University und der University of Texas. Und Forscher sagen, dass jede Frau wahrscheinlich ähnlich stimulierende Vorteile erfährt.

Wenn dein Liebesleben schmachtet, kannst du vielleicht deine Libido aufpumpen. Trainieren vor sexuellem Verlangen bei Frauen, die Antidepressiva nehmen, findet Forschung von der Indiana University und der University of Texas. Und Forscher sagen, dass jede Frau wahrscheinlich ähnlich stimulierende Vorteile erfährt.

Antidepressiva gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten in den Vereinigten Staaten. Und fast 96% der Frauen, die sie einnehmen, berichten über sexuelle Nebenwirkungen - insbesondere einen Verlust des Verlangens, wie Untersuchungen gezeigt haben. Das Studienteam rekrutierte 52 Frauen und bat sie, drei Wochen lang drei Mal pro Woche sowohl Sex als auch 30 Minuten körperlicher Aktivität zu machen. Als die Frauen kurz vor dem Einhüpfen mit ihrem Partner arbeiteten, berichteten sie von einem deutlich höheren sexuellen Verlangen. (Klingt wie etwas, das du brauchst? Versuche diese 9 Möglichkeiten, deine Libido bis heute Nacht wieder herzustellen.)

Im Gegensatz zu Männern - die sich ohne externe "Auslöser" erregt fühlen können - werden die meisten Frauen nur in Gegenwart irgendeiner Art von Sex erregt Stichwort, wie Vorspiel oder erotische Bilder, erklärt Studie Co-Autor Tierney Lorenz, PhD, von IU Kinsey Institute. Die Auswirkungen der Bewegung - ein schneller Herzschlag und ein allgemein erhöhtes Gefühl körperlicher Erregung - scheinen den weiblichen Körper auf diese sexuellen Signale vorzubereiten, sagt Dr. Lorenz.

Aber Timing ist alles. Die erregenden Eigenschaften von Cardio dauern nur 5 bis 10 Minuten, die Studiendaten zeigen. (Hoffentlich macht es deinem Partner nichts aus ein bisschen Schweiß zu bekommen.) Aber wenn du irgendeine Art von Kraftkomponenten-Gewichten, Widerstandsbändern, Körpergewichtsübungen wie Liegestütze mischt - wird dein erhöhter Erregungszustand 30 bis 45 Minuten danach anhalten Du hast dein Training beendet, erklärt Dr. Lorenz. Benutze diese Faustregel: Wenn du dich hinsetzt fühlst du dein Herz schlagen und deine Atmung ist ein bisschen schneller als sonst, du bist ein Pilotlicht und du bist bereit zu kochen, sagt Dr. Lorenz.

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