Der richtige Diät-Plan

Der richtige Diät-Plan
Wenn es um Diäten geht, ist die Auswahl eines Diätprogramms, mit dem Sie weitermachen können, ein besserer Prädiktor für den Erfolg als die Komponenten der Diäten, die Sie wählen, sagen Forscher der Tufts University. Sie haben diesen Diäten 160 Personen zugewiesen: Ornish, Atkins, Zone und Weight Watchers; Abbrecherquoten nach 1 Jahr waren 50 Prozent, 48 Prozent, 35 Prozent und 35 Prozent.

Wenn es um Diäten geht, ist die Auswahl eines Diätprogramms, mit dem Sie weitermachen können, ein besserer Prädiktor für den Erfolg als die Komponenten der Diäten, die Sie wählen, sagen Forscher der Tufts University.

Sie haben diesen Diäten 160 Personen zugewiesen: Ornish, Atkins, Zone und Weight Watchers; Abbrecherquoten nach 1 Jahr waren 50 Prozent, 48 Prozent, 35 Prozent und 35 Prozent. Aber die Einhaltung hat sich gelohnt, unabhängig von der Gewichtsabnahme: 25 Prozent der Probanden verloren 5 Prozent ihres Körpergewichts, und 10 Prozent verloren bis zum Jahresende mehr als 10 Prozent ihres Körpergewichts.

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Die gesundheitlichen Vorteile des Gewichtsabnahmeprogramms waren identisch, mit gleichzeitigem Rückgang des Verhältnisses von Gesamt- zu HDL-Cholesterin und Blutspiegel von Insulin und C-reaktivem Protein (Risikofaktor für Herzerkrankungen).