Roastbeef Hash

Roastbeef Hash
Sie können dieses schmackhafte und sparsame Hasch mit den Resten Ihres Rindfleisch- und Gemüseröst-Dinners zubereiten oder gekochte Reste von Truthahn, Hühnchen oder Fisch verwenden (Steaks wie Lachs oder Thunfisch verwenden), um das Tempo zu ändern . Gesamtzeit15 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 1/2 Tassen gekochtes Roastbeef, gehackt 1 1/2 Tassen gekochte und gewürfelte Kartoffeln, gehackt 1 rote Paprika, gehackt 1 Zwiebel gehackt 1/2 Teelöffel Salz 1/4 Teelöffel gemahlener schwarze

Sie können dieses schmackhafte und sparsame Hasch mit den Resten Ihres Rindfleisch- und Gemüseröst-Dinners zubereiten oder gekochte Reste von Truthahn, Hühnchen oder Fisch verwenden (Steaks wie Lachs oder Thunfisch verwenden), um das Tempo zu ändern .

Gesamtzeit15 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen gekochtes Roastbeef, gehackt
  • 1 1/2 Tassen gekochte und gewürfelte Kartoffeln, gehackt
  • 1 rote Paprika, gehackt
  • 1 Zwiebel gehackt
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel Olivenöl
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 10 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Rindfleisch, Kartoffeln, Paprika, Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
  2. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Rindfleischmischung hinzu und erhitzen Sie sie unter Rühren, so dass sie nicht klebt, für 5 Minuten oder bis sie durchhitzt ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 260kcal
  • Kalorien aus Fett: 104kcal
  • Kalorien aus Satfett: 30kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zuckergehalt: 3g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Gesättigt Fett: 3 g
  • Cholesterin: 61 mg
  • Natrium: 328 mg
  • Protein: 22 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Eisen: 3 mg
  • Zink: 4 mg
  • Calcium: 15 mg
  • Magnesium : 35mg
  • Kalium: 523mg
  • Phosphor: 215mg
  • Vitamin A Carotinoid: 94re
  • Vitamin A: 935iu
  • Vitamin A: 47rae
  • Vitamin A: 94re
  • Vitamin C: 48mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 6mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 1g
  • Asche: 2g
  • Aspartat : 2 g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 561 mcg
  • Beta-Carotin: 485 mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Bor: 38 mcg
  • Chlorid: 40 mg
  • Cholin: 11 mg
  • Chrom: 2 mcg
  • Zitronensäure: 0 g
  • Kupfer : 0mg
  • Cryptoxanthin: 146mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1. Versuch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe : 32mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 32mcg
  • Folsäure: 32mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 3g
  • Glycemic: 50index
  • Glycemic: 5load
  • Glycin: 1 g
  • Gramm Gewicht: 184 g
  • Histidin: 1 g
  • Jod: 3 mcg
  • Isoleucin: 1 g
  • Kilojoule: 1088 kj
  • Leucin: 2 g
  • Linolsäure: 1 g
  • Linolensäure: 0 g
  • Lutein Zeaxanthin: 22mcg
  • Lysin: 2g
  • Apfelsäure: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 6g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 14g
  • Niacin Äquivalente: 8mg
  • Ölsäure: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Organische Säuren: 0g
  • Andere: 11 carbsg
  • Palmitin: 2 g
  • Palmitol: 0 g
  • Pantothensäure: 1 mg
  • Phenylalanin: 1 g
  • Poly Fett: 1 g
  • Prolin: 1 g
  • Selen: 18 mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stearinsäure: 1g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 132g