Gebratene Spargelstangen mit Senfsauce

Gebratene Spargelstangen mit Senfsauce
Total Zeit25 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 20 Spargelstangen, falls nötig getrimmt 1 Teelöffel Rapsöl 1/2 Tasse fettfreier Ricottakäse 2 Esslöffel fettfreie Trockenmilch 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse 2 Teelöffel Vollkornsenf 1 Teelöffel zubereiteter Meerrettich Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten Den Ofen auf 425 ° F vorheizen.

total Zeit25 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 20 Spargelstangen, falls nötig getrimmt
  • 1 Teelöffel Rapsöl
  • 1/2 Tasse fettfreier Ricottakäse
  • 2 Esslöffel fettfreie Trockenmilch
  • 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse
  • 2 Teelöffel Vollkornsenf
  • 1 Teelöffel zubereiteter Meerrettich
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Den Ofen auf 425 ° F vorheizen. Legen Sie den Spargel auf ein Backblech (mit Seiten) groß genug, um sie in einer einzigen Schicht zu halten. Nieselregen mit dem Öl und werfen, um die Speere zu beschichten.
  2. 15 bis 17 Minuten backen oder bis der Spargel knusprig ist. (Die Backzeit variiert je nach Stärke.)
  3. Inzwischen Ricotta, Trockenmilch, Parmesan, Senf und Meerrettich in einer Schüssel mischen.
  4. Legen Sie 5 Spargelstangen auf jede der 4 Vorspeiseplatten. Dollop die Soße auf die Speere.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 68kcal
  • Kalorien von Fett: 17kcal
  • Kalorien von Satfat: 5kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 128mg
  • Protein: 8g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 122g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Wasser: 79g