Lachssteak Mandeline

Lachssteak Mandeline
Gesamtzeit 8 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 3 gegrillte wilde Alaska-Lachse 1 1/2 Tassen gefrorene Cascadian Farm Bio-Schnitt grüne Bohnen, gedünstet oder in der Mikrowelle frisch gemahlener weißer Pfeffer 2 Esslöffel Mandeln, in Scheiben geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 3 MinutenKochen: 5 Minuten Lachs grillen, dann mit gedünsteten grünen Bohnen mit weißem Pfeffer servieren und geschnittene Mandeln.

Gesamtzeit 8 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 3 gegrillte wilde Alaska-Lachse
  • 1 1/2 Tassen gefrorene Cascadian Farm Bio-Schnitt grüne Bohnen, gedünstet oder in der Mikrowelle
  • frisch gemahlener weißer Pfeffer
  • 2 Esslöffel Mandeln, in Scheiben geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 3 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Lachs grillen, dann mit gedünsteten grünen Bohnen mit weißem Pfeffer servieren und geschnittene Mandeln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 281kcal
  • Kalorien von Fett: 113kcal
  • Kalorien von Satfat: 14kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Gesättigtes Fett: 2 g
  • Cholesterin: 60 mg
  • Natrium: 48 mg
  • Protein: 28 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Eisen: 3 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 123 mg
  • Magnesium: 62mg
  • Kalium: 935mg
  • Phosphor: 273mg
  • Vitamin A Carotinoid: 80re
  • Vitamin A: 838iu
  • Vitamin A: 51rae
  • Vitamin A: 91re
  • Vitamin A Retinol : 11re
  • Vitamin C: 24mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 238iu
  • Vitamin D Mcg: 6mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha Karotin: 37mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 2g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 3g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 480mcg
  • Beta-Carotin: 461mcg
  • Biotin: 12mcg
  • Chlorid: 2mg
  • Cholin: 6mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cystin: 0g
  • Dha: 1g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Dpa: 0g
  • Eicosen: 0g
  • Epa: 0g
  • Erucic: 0g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 0Stärke
  • Austausch: 2 Gemüse
  • Folat Dfe: 30mcg
  • Folat Lebensmittel: 30mcg
  • Folat: 30mcg
  • Glutamat: 4g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 267g
  • Histidin: 1g
  • Jod: 0mg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoules: 1175kj
  • Leucin: 2g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 0mcg
  • Lysin: 2g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 6mcg
  • Mono Fett: 6g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 9g
  • Niacin Äquivalente: 13mg
  • Ölsäure: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 5carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Polyfett: 4g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 40mcg
  • Serin: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Stearinsäure: 0g
  • Stearidon: 0g
  • Sucrose: 0g
  • Threonin: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Wasser: 204g

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