Salsa Verde

Salsa Verde
Gesamt Zeit30 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 Tasse gehackte Petersilie 3/4 Tasse Olivenöl 1/2 Tasse je gehackt Koriander und Minze 1/4 Tasse Limettensaft 3 EL gehackte Kapern 3 gehackte Knoblauchzehen 3 gehackte Frühlingszwiebeln 2 pürierte, ölgefüllte Sardellenfilets 1 gehackte kleine rote Thai-Chili 1 koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung 1 Tasse gehackte Petersilie, 3/4 Tasse Olivenöl

Gesamt Zeit30 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse gehackte Petersilie
  • 3/4 Tasse Olivenöl
  • 1/2 Tasse je gehackt Koriander und Minze
  • 1/4 Tasse Limettensaft
  • 3 EL gehackte Kapern
  • 3 gehackte Knoblauchzehen
  • 3 gehackte Frühlingszwiebeln
  • 2 pürierte, ölgefüllte Sardellenfilets
  • 1 gehackte kleine rote Thai-Chili
  • 1 koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. 1 Tasse gehackte Petersilie, 3/4 Tasse Olivenöl, 1/2 Tasse je gehackten Koriander und Minze verrühren , 1/4 Tasse Limettensaft, 3 EL gehackte Kapern, 3 gehackte Knoblauchzehen, 3 gehackte Frühlingszwiebeln, 2 pürierte ölgefüllte Sardellenfilets, 1 gehackte kleine rote Thai Chili, und koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack. Lassen Sie 20 Minuten sitzen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 192kcal
  • Kalorien von Fett: 181kcal
  • Kalorien von Satfat: 26kcal
  • Fett: 21g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate : 2g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 1mg
  • Natrium: 163mg
  • Protein: 1g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium : 26mg
  • Magnesium: 9mg
  • Kalium: 92mg
  • Phosphor: 14mg
  • Vitamin A Carotinoid: 83re
  • Vitamin A: 832iu
  • Vitamin A: 42rae
  • Vitamin A: 83re
  • Vitamin A Retinol: 0 Re
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha Carotin: 0mcg
  • Arachidic: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 499 mcg
  • Beta-Carotin: 457 mcg
  • Biotin: 0 mcg
  • Chlorid: 45 mg
  • Cholin: 3 mg
  • Cryptoxanthin: 2 mcg
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Eicosen: 0 g
  • Exchange: 4fat
  • Exchange: 0gemeine Dateien
  • Fola te Dfe: 19mcg
  • Folat Lebensmittel: 19mcg
  • Folsäure: 19mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 0g
  • Gramm Gewicht: 50g
  • Jod: 0mcg
  • Kilojoule: 803kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 490mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 15g
  • Netto Kohlenhydrate: 2g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 15g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 1carbsg
  • Palmitinsäure : 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Polyfett: 2g
  • Selen: 1mcg
  • Stearin: 0g
  • Vitamin K: 151mcg
  • Wasser: 25g

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