Shaun T enthüllt die eine Lektion, die ihm half, 50 Pfund zu verlieren und ein Fitness-Mogul zu werden

Shaun T enthüllt die eine Lektion, die ihm half, 50 Pfund zu verlieren und ein Fitness-Mogul zu werden
Mit freundlicher Genehmigung von Instagram Sie kennen Shaun T von seinen Insanity Workouts, von T25 , von CISE und von einem Sixpack würden die meisten Männer ihre nächsten zwei Lohnerhöhungen für handeln. Aber bevor er diesen Körper hatte, war er nur ein weiterer teigiger College-Student, der sich fragte, woher die zusätzlichen 50 Pfund kamen.

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram

Sie kennen Shaun T von seinen Insanity Workouts, von T25 , von CISE und von einem Sixpack würden die meisten Männer ihre nächsten zwei Lohnerhöhungen für handeln.

Aber bevor er diesen Körper hatte, war er nur ein weiterer teigiger College-Student, der sich fragte, woher die zusätzlichen 50 Pfund kamen.

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"Ich hatte meinen Spiegelmoment, genau wie viele andere", sagt Shaun. "Aber ich bin dem Kerl im Spiegel so dankbar, weil er die Entscheidungen getroffen hat, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute bin. Ich liebe diesen Kerl. "

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Nun bringt er alles, was er gelernt hat, in das Buch T Is For Transformation , das im Herbst 2017 von Rodale, der Muttergesellschaft für , veröffentlicht wird > Prävention . Der Schlüssel laut Shaun: Diese Frau im Spiegel akzeptieren, verstehen, wie sie so war und ihr helfen, die Schritte zu machen, die ihr Leben verbessern werden. Keine Notwendigkeit, sie zu beschämen; besser, um sie endlich zu verstehen.

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9 Veränderungen beim Gewichtsverlust mit Verlust des Kiefergelenks, die Sie sehen müssen Am Ende geht es bei der Fitness nicht darum, was im Fitnessstudio oder sogar auf Ihrem Teller vor sich geht. Es geht darum, was zwischen deinen Ohren passiert.

Du willst draußen besser aussehen? Gestalten Sie, was innen ist.

Ein Beitrag von Shaun T (@shaunt) am 18. September 2017 um 9:13 Uhr PDT

Auf einem kürzlichen "Shaun T Live" -Event in Indianapolis - wo er 1.000 Menschen durch eine 45-minütige führte Schweißsturm - er stellte auch Fragen von der Menge. Vor allem vier Fragen sprachen zu dem mentalen Zugang, der seinen physischen Körper ermöglicht.

Wenn Sie über 40 sind, müssen Sie diese 6 Dinge tun, um Gewicht zu verlieren:

1. Bist du jemals in einen Funk geraten?

Shaun T: "Natürlich tue ich es. Ich frage mich: Warum bin ich in einem Funk? Ist es extern oder intern? Dann attackiere ich die Person oder das Projekt, in dem ich gerade bin. Sei das Antibiotikum für dein eigenes Leben. Greife den Eindringling an! "

2. Wie gehst du mit persönlichem oder emotionalem Schmerz um?

Shaun T: "Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du gehen kannst: Du kannst es eitern lassen, oder du kannst heraustreten und durch den Kampf gehen.

"Du musst weinen. Geh über die Brücke der Gefühle. Es ist schrecklich, durchzukommen.Du hast nicht nach diesem Schmerz gefragt. Aber Sie hinterlassen Ihre Spuren auf dieser Brücke. Du hast es bis zu diesem Punkt geschafft und jetzt kannst du weitermachen.

"Wenn du kämpfst, machst du die Arbeit und du bekommst die Belohnung. Wenn Sie keine Probleme haben, ist es Zeit, aus dem Gänseblümchenfeld zu kommen. "

3. Was ist das Schwierigste, was du jemals überwinden musstest?

Shaun T: "Das Schwierigste, was ich zu überwinden hatte, war, von 8 bis 12 belästigt zu werden. Ich hatte das Gefühl, dass ich das Geheimnis bewahren musste, um meine Familie zu schützen. Aber dann habe ich mich entschieden: Ich werde kein Opfer sein.

"Also verließ ich mit 14 Jahren mein Zuhause und zog bei meinen Großeltern ein. Ich mache es jetzt einfach, aber ich war 6 Jahre in Therapie, um damit fertig zu werden.

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Warum jeder Mensch einen Therapeuten sehen sollte "Ich weiß jetzt, dass es passieren musste, weil es passiert ist. Ich akzeptiere.

"Jeder kämpft. Es ist, was du mit dem Kampf machst. Negativität ist eine Blase. Wenn du diese Blase platzen lässt, musst du dich von der negativen Energie so weit wegdrücken lassen wie du kannst. "

4. "Ich überprüfe jeden Tag die Skala, und ich hasse es, wenn ich ein paar Pfund hoch gehe. Wird das jemals aufhören?

Shaun T: "Wo ist dein 'jetzt'?

"Schwinge dich von der Waage, denn du musst akzeptieren, wo du gerade bist. Du bist bereits an deinem Ziel und du musst damit glücklich sein.

"Die Person, die du warst, als du 90 Pfund mehr gewogen hast, war unglaublich, weil diese Person deine Reise begonnen hat. Liebe diese Person.

"Wenn Menschen in den Spiegel schauen, gehen sie zu Dingen, die sie nicht sehen wollen. Gehen Sie stattdessen zu dem, was Sie sehen möchten. Geh zu dem, der du gerade bist!

"Viele Leute werden mir sagen:" Shaun T, du hast mein Leben verändert. "Ich antworte immer auf die gleiche Weise:" Nein, du hast dein eigenes Leben gedreht. ''

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10 Männer teilen die lebensverändernden Tipps, die ihnen geholfen haben, endlich Gewicht zu verlieren Es sind gute Nachrichten, die eine großartige Mission unterstützen. Passend dazu steht Shauns anstehendes Buch

T ist für die Transformation , das von Prevention 's Muttergesellschaft, Rodale, veröffentlicht wird, dreht sich alles um Körper-Geist-Durchbrüche. Es kombiniert die manchmal schmerzvolle Geschichte von Shauns eigenem Durchbruch mit Übungen, die dir helfen können, körperliche und mentale Stärke aufzubauen, um deine eigenen glücklichen Enden zu schreiben.

"Die wichtigste Lektion, die ich je gelernt habe, ist, dass du keine physische Kraft aufbauen oder aufrechterhalten kannst, wenn du nicht die emotionale Art hast", sagt Shaun. "Ich bin gerade dabei, Leuten zu helfen, beides zu bauen. "

Also frag dich: Wie stark bist du drin? Die Antwort wird dir Dinge erzählen, die der Spiegel niemals kann.

Der Artikel Shaun T enthüllt die eine Lektion, die ihm half, 50 Pfund zu verlieren und ein Fitness-Mogul zu werden, der ursprünglich auf Men's Health erschien.