Abkürzung Chili

Abkürzung Chili
Eine wohlschmeckende Schale mit Chili erfordert kein zwitscherndes Zwiebelhacken und stundenlanges Kochen. Frische, im Laden gekaufte Salsa bietet großen, kräftigen Geschmack und spart Zeit beim Einkaufen, Zubereiten und Kochen. Gesamtzeit20 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 lb Mageres Rinderhackfleisch (Fleisch) 2 TL Chilipulver (wir verwendeten McCormick) 16 Unzen Frische Salsa (gekühlte Gemüseabteilung) 15 oz Bohnen (Konservengang) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Weg

Eine wohlschmeckende Schale mit Chili erfordert kein zwitscherndes Zwiebelhacken und stundenlanges Kochen. Frische, im Laden gekaufte Salsa bietet großen, kräftigen Geschmack und spart Zeit beim Einkaufen, Zubereiten und Kochen.

Gesamtzeit20 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 lb Mageres Rinderhackfleisch (Fleisch)
  • 2 TL Chilipulver (wir verwendeten McCormick)
  • 16 Unzen Frische Salsa (gekühlte Gemüseabteilung)
  • 15 oz Bohnen (Konservengang)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Brown ein Pfund mageres Hackfleisch mit 2 TL Chilipulver in einer Pfanne. Rühren Sie einen 16 oz Behälter mit milder oder mittlerer Salsa, eine 15 oz Dose Kidneybohnen mit ihrer Flüssigkeit und 1 c Wasser ein. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Zerschlagen Sie einige der Bohnen mit einem Spatel, um Chili zu verdicken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. (Für 4 Personen.)

Nährwertangaben

  • Kalorien: 327kcal
  • Kalorien aus Fett: 108kcal
  • Kalorien aus Satfett: 42kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 23g
  • Gesättigtes Fett: 5 g
  • Cholesterin: 74 mg
  • Natrium: 795 mg
  • Protein: 28 g
  • Eisen: 4 mg
  • Zink: 6 mg
  • Calcium: 51 mg
  • Magnesium: 52 mg
  • Kalium : 616mg
  • Phosphor: 304mg
  • Vitamin A Carotinoid: 20re
  • Vitamin A: 200iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Cholin: 112mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide : 2g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 45mcg
  • Folat Lebensmittel: 45mcg
  • Gramm Gewicht: 363g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 80mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 9mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 8carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 20mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Transfettsäure: 1g Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 192g