Shrimp Corn Chowder

Shrimp Corn Chowder
Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 Tasse Hühnerbrühe 1 Ohrenkorn 1 mittelgroße rote Kartoffel, gewürfelt 2 EL Vollkornmehl 1/4 TL Paprika 6 vorgegarte, geschälte Garnelen Salz und Pfeffer Limettenschnitze Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Bringe 1 Tasse Hühnerbrühe bei mittlerer Hitze zum Kochen.

Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Hühnerbrühe
  • 1 Ohrenkorn
  • 1 mittelgroße rote Kartoffel, gewürfelt
  • 2 EL Vollkornmehl
  • 1/4 TL Paprika
  • 6 vorgegarte, geschälte Garnelen
  • Salz und Pfeffer
  • Limettenschnitze
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Bringe 1 Tasse Hühnerbrühe bei mittlerer Hitze zum Kochen. Die Kerne von 1 Ähre schneiden und Brühe hinzufügen. Fügen Sie 1 mittlere rote Kartoffel hinzu, gewürfelt; 2 EL Vollweizenmehl; und 1/4 TL Paprika. Die Hitze auf einen niedrigen Wert reduzieren, abdecken und etwa 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Kartoffel weich ist. Fügen Sie 6 vorgekochte, geschälte Garnele hinzu und kochen Sie 5 Minuten mehr. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Limettenscheiben garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 363kcal
  • Kalorien aus Fett: 46kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 67g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 53mg
  • Natrium: 494mg
  • Protein: 21g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium : 62mg
  • Magnesium: 81mg
  • Kalium: 1554mg
  • Phosphor: 361mg
  • Vitamin A Carotinoid: 41re
  • Vitamin A: 481iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin A: 63re
  • Vitamin A Retinol: 23re
  • Vitamin C: 27mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 43mcg
  • Arginin: 1g
  • Asche: 5g
  • Aspartat: 2g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 243mcg
  • Beta-Carotin: 203mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Chlorid: 6mg
  • Cholin: 82 mg
  • Kupfer: 1 mg
  • Cryptoxant Hin: 36mcg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 8g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 4Stärke
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Folat Essen: 54mcg
  • Folat: 54mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 2g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 611g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1518kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 187mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 60g
  • Niacin Äquivalente: 9mg
  • Ölsäure: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 51carbsg
  • Palmitin: 1 g
  • Palmitol: 0 g
  • Pantothensäure: 1 mg
  • Phenylalanin: 1 g
  • Polyfett: 1 g
  • Prolin: 1 g
  • Selen: 23 mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Faser : 0g
  • Stärke: 28g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 1g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Wasser: 513g

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