Garnelen in Knoblauch-Wein-Sauce

Garnelen in Knoblauch-Wein-Sauce
Diese Mahlzeit dauert nur etwa 20 Minuten. Es ist gesund, fettarm und lecker. Ich habe immer eine Tüte Garnelen in meiner Kühltruhe, damit ich es bei jeder Stimmung aufpeitschen kann. Gesamtzeit19 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 2 Esslöffel Olivenöl 1/2 Teelöffel Paprikaflocken 4 Knoblauchzehen, gehackt 1 Pfund große Garnele, geschält und entvettiert 2 Esslöffel trockener Weißwein 2 Esslöffel Zitronensaft 1/2 Teelöffel Paprika 2 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie Salz gemahlen

Diese Mahlzeit dauert nur etwa 20 Minuten. Es ist gesund, fettarm und lecker. Ich habe immer eine Tüte Garnelen in meiner Kühltruhe, damit ich es bei jeder Stimmung aufpeitschen kann.

Gesamtzeit19 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Teelöffel Paprikaflocken
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Pfund große Garnele, geschält und entvettiert
  • 2 Esslöffel trockener Weißwein
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel Paprika
  • 2 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie
  • Salz
  • gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher :

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 10 MinutenKochen: 9 Minuten
  1. Das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Wenn heiß, fügen Sie die Redpepperflocken hinzu und kochen Sie für ungefähr 30 Sekunden. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie für ungefähr 1 Minute oder bis Duften. Fügen Sie die Garnelen, Wein, Zitronensaft und Paprika hinzu. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren für 4 bis 6 Minuten oder bis die Garnelen rosa und undurchsichtig werden. Mit Petersilie bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 195kcal
  • Kalorien aus Fett: 78kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate : 3g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 172mg
  • Natrium: 209mg
  • Protein: 23g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 69mg
  • Magnesium: 46mg
  • Kalium: 258mg
  • Phosphor: 242mg
  • Vitamin A Carotinoid: 39re
  • Vitamin A: 596iu
  • Vitamin A: 81rae
  • Vitamin A Retinol: 61re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 172iu
  • Vitamin D Mcg: 4mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Alkohol: 1g
  • Beta-Carotin: 217mcg
  • Cholin: 1mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Fluorid: 15mg
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Essen: 8mcg
  • Gramm Gewicht: 141g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 8mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2 g
  • Selen: 44 mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 35 mcg
  • Wasser: 103 g