Rauchige Paprika Grünkohl Chips

Rauchige Paprika Grünkohl Chips
Backkohl zieht seinen Wassergehalt heraus und lässt ihn knusprig werden. Crunch diesen rauchig-salzigen Snack und Sie könnten Ihren Yen für Kartoffelchips unterdrücken. Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 großes Bündel Grünkohl 1/4 Tasse Olivenöl 1 EL geräucherter Paprika 1/2 TL Meersalz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher : Jetzt kaufen Richtungen Heizen Sie Ihren Ofen auf 400 ° F vor.

Backkohl zieht seinen Wassergehalt heraus und lässt ihn knusprig werden. Crunch diesen rauchig-salzigen Snack und Sie könnten Ihren Yen für Kartoffelchips unterdrücken.

Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 großes Bündel Grünkohl
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 1 EL geräucherter Paprika
  • 1/2 TL Meersalz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher :

Jetzt kaufen

Richtungen

  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 400 ° F vor. Entfernen Sie die Stiele von einem großen Bündel Grünkohl und zerreißen Sie die Blätter in große Stücke. In einer großen Schüssel die Grünkohlstücke mit 1/4 Tasse Olivenöl und 1 EL geräuchertem Paprika vermischen. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen, den Grünkohl darauf verteilen und rösten, bis die Grüns trocken und knusprig sind, etwa 30 Minuten. Toss mit 1/2 TL Meersalz und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 149kcal
  • Kalorien aus Fett: 93kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate : 12g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Natrium: 183mg
  • Protein: 6g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 204mg
  • Magnesium: 66mg
  • Kalium: 684mg
  • Phosphor: 127mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1395re
  • Vitamin A: 13953iu
  • Vitamin A: 698rae
  • Vitamin C: 161mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 8243mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 1mg
  • Kupfer: 2mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 42mcg
  • Folat Lebensmittel: 42mcg
  • Gramm Gewicht: 145g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 7mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 7g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 0carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 1mcg
  • Löslich Faser: 1g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 945 mcg
  • Wasser: 113 g

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