Rauchige Sriracha Erdnussbutter

Rauchige Sriracha Erdnussbutter
Diese pikante Erdnussbutter bekommt ihren intensiven Geschmack von geräuchertem Paprika, während Sriracha genau die richtige Menge an Gewürz hinzufügt. Es ist köstlich auf Sellerie gegessen als Snack, auf einem Burger ausgebreitet, oder zu Hühnchen Stir-braten hinzugefügt. Aufgrund ihres Faser-, Protein- und Fettgehaltes sind Erdnüsse besonders sättigend; Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Erdnüsse essen, einen niedrigeren Body-Mass-Index haben.

Diese pikante Erdnussbutter bekommt ihren intensiven Geschmack von geräuchertem Paprika, während Sriracha genau die richtige Menge an Gewürz hinzufügt. Es ist köstlich auf Sellerie gegessen als Snack, auf einem Burger ausgebreitet, oder zu Hühnchen Stir-braten hinzugefügt. Aufgrund ihres Faser-, Protein- und Fettgehaltes sind Erdnüsse besonders sättigend; Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Erdnüsse essen, einen niedrigeren Body-Mass-Index haben.

Gesamtzeit5 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse ungesalzene Trocken geröstete Erdnüsse
  • 1/2 Teelöffel natives Olivenöl Extra
  • 1 Esslöffel Sriracha Sauce
  • 1/4 Teelöffel geräucherter Paprika
  • Prise Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Mischen Sie in einer Küchenmaschine die Erdnüsse für 3 bis 5 Minuten und stoppen Sie, um die Schüssel nach Bedarf zu kratzen.
  2. Das Öl hinzufügen und 1 Minute lang verarbeiten. Fügen Sie die Sriracha, geräucherten Paprika und Salz hinzu und verarbeiten Sie 1 bis 2 Minuten länger oder bis sie glatt sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 229kcal
  • Kalorien aus Fett: 178kcal
  • Kalorien aus Satfett: 25kcal
  • Fett: 20g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Gesättigt Fett: 3g
  • Natrium: 132mg
  • Protein: 9g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 20mg
  • Magnesium: 65mg
  • Kalium: 249mg
  • Phosphor: 132mg
  • Vitamin A Carotinoid: 8re
  • Vitamin A: 77iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Beta-Carotin: 41mcg
  • Cholin: 20mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 53mcg
  • Folat Lebensmittel: 53mcg
  • Gramm Gewicht : 42g
  • Mangan: 1mg
  • Mono Fett: 10g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega6 Fettsäure: 6g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 6g
  • Selen: 3mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 4g

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