Soja-Glasierte Truthahnbrust

Soja-Glasierte Truthahnbrust
Gesamtzeit45 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 14 oz ohne Knochen ohne Haut Putenbrust Tender 2 TL Rapsöl 1 TL Sojasauce 1 EL Honig 1/4 TL gehackter Knoblauch Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 30 Minuten Backofen auf 375 ° F vorheizen.

Gesamtzeit45 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 14 oz ohne Knochen ohne Haut Putenbrust Tender
  • 2 TL Rapsöl
  • 1 TL Sojasauce
  • 1 EL Honig
  • 1/4 TL gehackter Knoblauch
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 30 Minuten
  1. Backofen auf 375 ° F vorheizen.
  2. Legen Sie Truthahn in die Mitte einer 16 x 16-Zoll-Folie aus Aluminiumfolie auf einem Backblech gelegt. In einer kleinen Schüssel Öl, Honig, Soja und Knoblauch verrühren. Nieselregen über Tender. Zange mit Zange drehen, um gleichmäßig zu beschichten. Falten Sie die Folie zu einer Packung mit fest versiegelten Nähten und halten Sie die Folie um die Tender herum.
  3. Backen, bis ein Sofortleser Thermometer 165 ° F registriert und Säfte frei laufen, etwa 30 Minuten. Wickeln Sie die Folie vorsichtig ab, um Dampf zu vermeiden. Flip Tender und lassen Sie in Glasur 10 Minuten sitzen. Verwerfen Sie die Glasur und schneiden Sie die Beilagen in dünne Scheiben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 149kcal
  • Kalorien aus Fett: 27kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 4g
  • Gesättigte Fett: 0g
  • Cholesterin: 62mg
  • Natrium: 126mg
  • Protein: 25g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 10mg
  • Magnesium: 28mg
  • Kalium: 294mg
  • Phosphor: 205mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Biotin: 10mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 8mcg
  • Folat: 8mcg
  • Gramm Gewicht: 109g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 11mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 24mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 75g