Gewürzt Apple Schweinekotelett

Gewürzt Apple Schweinekotelett
Gesamt Zeit25 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 1 Granny Smith Apfel, in Scheiben geschnitten 1 TL Olivenöl TL Rosmarin 1 Schweinekotelett (4 oz) Olivenöl Kochspray 1/4 TL schwarzer Pfeffer 1 EL Apfelwein TL gemahlener Ingwer 1/2 Tasse grüne Bohnen, gedünstet dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Apfel mit Öl und Rosmarin vermischen, dann backen.

Gesamt Zeit25 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 1 Granny Smith Apfel, in Scheiben geschnitten
  • 1 TL Olivenöl
  • TL Rosmarin
  • 1 Schweinekotelett (4 oz)
  • Olivenöl Kochspray
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Apfelwein
  • TL gemahlener Ingwer
  • 1/2 Tasse grüne Bohnen, gedünstet
dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Apfel mit Öl und Rosmarin vermischen, dann backen. Braune Schweinefleisch in einer Öl-Pfanne bei mittlerer Hitze. Mit Pfeffer, Apfelwein und Ingwer bestreuen, abdecken und bei schwacher Hitze 5 Minuten oder bis sie fertig sind kochen. Mit Apfel und grünen Bohnen servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 304kcal
  • Kalorien aus Fett: 82kcal
  • Kalorien aus Satfett: 18kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 22g
  • Kohlenhydrate : 31g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 78mg
  • Natrium: 72mg
  • Protein: 26g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 53mg
  • Magnesium: 53mg
  • Kalium: 722mg
  • Phosphor: 290mg
  • Vitamin A Carotinoid: 45re
  • Vitamin A: 449iu
  • Vitamin A: 23rae
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Karotin: 241mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Cholin: 80mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 4g
  • Folat Dfe: 22mcg
  • Folat Lebensmittel: 22mcg
  • Gramm Gewicht: 365g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 6mcg
  • Monosaccharide: 17g
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 13mg
  • Omega3 Fett Säure: 0g
  • Omega6 Fett Säure: 1g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 41mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 15mcg
  • Wasser: 285g

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