Pikant Geröstete Kichererbsen

Pikant Geröstete Kichererbsen
Wenn Sie lieber selbst gekochte Kichererbsen als Dosen verwenden möchten, benötigen Sie etwa 1 3/4 Tassen. Gesamtzeit43 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Dose (15 Unzen) Kichererbsen, abgetropft, gespült und trocken getupft 1 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel geräucherter Paprika 1/4 Teelöffel Chipotle oder Ancho Chilipulver 1/4 Teelöffel Meersalz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 35 Minuten Den Ofen auf 400 ° F vorheizen

Wenn Sie lieber selbst gekochte Kichererbsen als Dosen verwenden möchten, benötigen Sie etwa 1 3/4 Tassen.

Gesamtzeit43 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Dose (15 Unzen) Kichererbsen, abgetropft, gespült und trocken getupft
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika
  • 1/4 Teelöffel Chipotle oder Ancho Chilipulver
  • 1/4 Teelöffel Meersalz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 35 Minuten
  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
  2. Auf ein kleines Backblech die Kichererbsen mit dem Öl, Paprika, Chipotle-Pulver und Salz geben. Braten Sie für 35 Minuten und schüttelte die Pfanne zweimal während des Backens, bis die Kichererbsen knusprig und trocken sind. Schalten Sie den Ofen aus und lassen Sie die Kichererbsen innen abkühlen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 91kcal
  • Kalorien aus Fett: 25kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 3g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Gesättigtes Fett : 0g
  • Natrium: 250mg
  • Protein: 3g
  • Calcium: 20mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 41mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 1g