Würzig Shrimp Marinara mit Feta

Würzig Shrimp Marinara mit Feta
Gesamt Zeit20 MinutenRegimentServing Size Zutaten 2 Teelöffel Olivenöl 1 Esslöffel gehackter Knoblauch 1/4 Teelöffel zerkleinerte Paprikaflocken 2 Esslöffel Weißwein 1 1/2 Tassen marinierte Marinara Sauce 1 Teelöffel getrockneter Oregano . 1 Pfund große Garnele, 2 Unzen Feta (etwa 1/2 Tasse) 1 Esslöffel gehackte Petersilie.

Gesamt Zeit20 MinutenRegimentServing Size

Zutaten

  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
  • 1/4 Teelöffel zerkleinerte Paprikaflocken
  • 2 Esslöffel Weißwein
  • 1 1/2 Tassen marinierte Marinara Sauce
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano .
  • 1 Pfund große Garnele,
  • 2 Unzen Feta (etwa 1/2 Tasse)
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie.
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Ofen auf 400 ° F erhitzen. Erhitzen Sie 2 Teelöffel Olivenöl in einer großen feuerfesten Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie 1 Esslöffel zerhackten Knoblauch und 1/4 Teelöffel zerquetschte rote Pfefferflocken hinzu. Rühre 30 Sekunden. Fügen Sie 2 Esslöffel Weißwein hinzu und rühren Sie bis fast verdampft. Fügen Sie 1 1/2 Tasse marinara Sauce und 1 Teelöffel getrockneten Oregano hinzu. 5 Minuten köcheln lassen. Rühren Sie 1 Pfund große Garnelen, geschält. Crumble 2 Unzen Feta (ca. 1/2 Tasse) über die Oberseite. Backen bis die Garnelen gerade durchgekocht sind, ca. 8 Minuten. Mit 1 Esslöffel gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 242kcal
  • Kalorien von Fett: 83kcal
  • Kalorien von Satfat: 28kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 11 g
  • Gesättigtes Fett: 3 g
  • Cholesterin: 185 mg
  • Natrium: 714 mg
  • Protein: 27 g
  • Calcium: 159 mg
  • Magnesium: 63 mg
  • Kalium: 521 mg
  • Ballaststoffe : 2g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 2carbsg
  • Poly Fett: 2g