Spinat Black Bean Wrap

Gesamtzeit8 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

• 1 THOMAS Vollkornsahara-Packung
• 1 Gardenburger schwarze Bohnen Chipotle Veggieburger
• 1/2 Tasse frische Babyspinatblätter
• 2 Esslöffel Schalotten, gehackt
• 1/4 Tasse Avocado, in Scheiben geschnitten

< ! --1 -> Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 6 MinutenKochen: 2 Minuten

1. Den Gemüseburger mit der Mikrowelle anrühren und in kleine Stücke schneiden. Füllen Sie die Verpackung mit dem gehackten Burger, Spinat, Schalotten und Avocado und rollen.

Nährwertangaben

• Kalorien: 346kcal
• Kalorien aus Fett: 91kcal
• Kalorien aus Satfett: 23kcal
• Fett: 10g
• Gesamt Zucker: 2g
• Kohlenhydrate : 56g
• Gesättigtes Fett: 3g
• Cholesterin: 20mg
• Natrium: 917mg
• Protein: 14g
• Unlösliche Ballaststoffe: 3g
• Ballaststoffe: 11g
• Mono Fett: 4g
• Omega3 Fettsäure: 0g
• Omega6 Fettsäure: 1g
• Poly Fett: 1g
• Lösliche Ballaststoffe: 2g
• Wasser: 71g