Steak Fa-Heat-As

Steak Fa-Heat-As
Rotes Fleisch pulsiert mit Aminosäuren, den Schlackenblöcken Ihrer Körperarchitektur. Tatsächlich ist Steak die beste natürliche Quelle für Kreatin, ein Enzym, das das Muskelwachstum anregt. Also entfessele deinen inneren Fleischfresser, und du wirst deine Bauchmuskeln auch loslassen. Gesamtzeit21 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 6 Unzen Flankensteak (die andere Hälfte des oben genannten) 1 kleine Zwiebel, in Achtel geschnitten 1 grüne oder rote Paprika, längs in Stücke schneiden Strei

Rotes Fleisch pulsiert mit Aminosäuren, den Schlackenblöcken Ihrer Körperarchitektur. Tatsächlich ist Steak die beste natürliche Quelle für Kreatin, ein Enzym, das das Muskelwachstum anregt. Also entfessele deinen inneren Fleischfresser, und du wirst deine Bauchmuskeln auch loslassen.

Gesamtzeit21 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 6 Unzen Flankensteak (die andere Hälfte des oben genannten)
  • 1 kleine Zwiebel, in Achtel geschnitten
  • 1 grüne oder rote Paprika, längs in Stücke schneiden Streifen
  • 1 kleiner Jalapeno-Pfeffer, in Ringe geschnitten
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Cilantrowürfel
  • Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer abschmecken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 15 MinutenKochen: 6 Minuten
  1. Schneiden Sie Fleisch diagonal und quer über das Korn in dünne Streifen. In einen großen Plastikbeutel mit allen anderen Zutaten geben. Gut schütteln, um zu kombinieren. In eine Pfanne geben, die bei mittlerer Hitze vorgeheizt wird. Kochen Sie für 5 bis 6 Minuten, oder bis das Fleisch die gewünschte Qualität erreicht, drehen Sie sich häufig. Servieren mit vier Vollkorntortillas und Salsa.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 449kcal
  • Kalorien aus Fett: 118kcal
  • Kalorien aus Satfett: 19kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 51g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 28mg
  • Natrium: 391mg
  • Protein: 27g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 4mg
  • Calcium: 39mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 463mg
  • Phosphor: 196mg
  • Vitamin A Carotinoid: 31re
  • Vitamin A: 312iu
  • Vitamin A: 15rae
  • Vitamin C: 54mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 176mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 5mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 27mcg
  • Folat Lebensmittel: 27mcg
  • Gramm Gewicht: 284g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 8mg
  • Omega3 Fettsäuren: 0g
  • Omega6 Fettsäuren: 0g
  • Sonstiges: 40carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 23mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 9mcg
  • Wasser: 155g

Lassen Sie Ihren Kommentar