Gefüllte Muscheln Florentine

Gefüllte Muscheln Florentine
Total Zeit1 Stunde 35 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 2 Tassen reduziert-Natrium-Spaghetti-Sauce 16 Jumbo-Nudeln Muscheln (ca. 5-6 Unzen) 1 1/2 Tassen fettarmer Ricotta-Käse 1 Packung (10 Unzen) tiefgefrorenen gehackten Spinat, aufgetaut und ausgepreßt trocken 1/2 Tasse grob gehackte Natrium gedünstete Tomaten 1/4 Tasse geriebener fettreduzierter Parmesankäse 1 Esslöffel Magermilch 1 Teelöffel 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum Teelöffel gemahlen Muskatnuss 1/3 Tasse geriebener fettfr

total Zeit1 Stunde 35 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen reduziert-Natrium-Spaghetti-Sauce
  • 16 Jumbo-Nudeln Muscheln (ca. 5-6 Unzen)
  • 1 1/2 Tassen fettarmer Ricotta-Käse
  • 1 Packung (10 Unzen) tiefgefrorenen gehackten Spinat, aufgetaut und ausgepreßt trocken
  • 1/2 Tasse grob gehackte Natrium gedünstete Tomaten
  • 1/4 Tasse geriebener fettreduzierter Parmesankäse
  • 1 Esslöffel Magermilch
  • 1 Teelöffel 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
  • Teelöffel gemahlen Muskatnuss
  • 1/3 Tasse geriebener fettfreier Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 30 MinutenKochen: 65 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° vorheizen. 1 Tasse Spaghetti-Sauce auf den Boden einer 9 "x 13" Antihaft-Auflaufform geben und beiseite stellen.
  2. Kochen Sie die Schalen in einem großen Topf mit kochendem Wasser gemäß den Anweisungen in der Verpackung.
  3. Inzwischen Ricotta, Spinat, Tomaten, Parmesan, Milch, Basilikum, Muskat und die Hälfte des Mozzarellas in einer großen Schüssel vermischen.
  4. Entleeren Sie die Schalen. Gleiche Mengen der Füllung in die Schalen geben und mit der befüllten Seite in die vorbereitete Auflaufform legen. Spoon die restliche 1 Tasse Spaghetti-Sauce über sie.
  5. Mit Folie abdecken und 40 Minuten backen. Aufdecken und mit dem restlichen Mozzarella bestreuen. Backen Sie für 5 bis 10 Minuten, oder bis der Käse schmilzt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 433kcal
  • Kalorien aus Fett: 111kcal
  • Kalorien aus Satfett: 30kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 23g
  • Kohlenhydrate : 60g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 32mg
  • Natrium: 404mg
  • Protein: 22g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 430mg
  • Magnesium: 101mg
  • Kalium: 810mg
  • Phosphor: 136mg
  • Vitamin A Carotinoid: 923re
  • Vitamin A: 9444iu
  • Vitamin A: 462rae
  • Vitamin A Retinol: 0 Re
  • Vitamin C: 34mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 5mg
  • Beta-Carotin: 5445mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin : 16mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Disaccharide: 2g
  • Folat Dfe: 185mcg
  • Folat Lebensmittel: 109mcg
  • Gramm Gewicht: 378g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 0mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere : 29carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 6mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 302mcg
  • Wasser: 247g

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