Süße und saure Shrimp

Süße und saure Shrimp
Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 2 Teelöffel Rapsöl 2 Tassen (halbe Packung à 16 Unzen) gefrorene Paprikastreifen 1/3 Tasse Aprikosen-Vollfruchtmarmelade 2 Teelöffel Rotweinessig 6 Unzen gekocht, geschälte und entartete Garnelen 4 Tassen gedämpfter Brokkoli Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten Erhitze das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne über mittlerer Höhe Hitze.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Teelöffel Rapsöl
  • 2 Tassen (halbe Packung à 16 Unzen) gefrorene Paprikastreifen
  • 1/3 Tasse Aprikosen-Vollfruchtmarmelade
  • 2 Teelöffel Rotweinessig
  • 6 Unzen gekocht, geschälte und entartete Garnelen
  • 4 Tassen gedämpfter Brokkoli
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Erhitze das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne über mittlerer Höhe Hitze. Die Paprikaschoten 3 Minuten unter Rühren anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Stir in die Marmelade, Essig und Garnelen. Cook für 2 Minuten oder bis sprudelnd. Mit dem Brokkoli servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 272kcal
  • Kalorien aus Fett: 57kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 16g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 180mg
  • Natrium: 835mg
  • Protein: 23g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 112mg
  • Magnesium: 49mg
  • Kalium: 400mg
  • Phosphor: 307mg
  • Vitamin A Carotinoid: 257re
  • Vitamin A: 2586iu
  • Vitamin A: 205rae
  • Vitamin A: 310re
  • Vitamin A Retinol: 77re
  • Vitamin C: 85mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 3mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 31mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 2g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 2g
  • Beta-Carotin Equiv: 1539mcg
  • Beta-Carotin: 245mcg
  • Cholin: 115 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cystin: 0 g
  • Dha: 0 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Eicosen: 0 g
  • Epa: 0 g
  • Austausch: 1 fat
  • Austausch: 1 Frucht
  • Austausch Anderer: 1 Kohl
  • Austausch: 2 Gemüse
  • Folat Dfe: 71mcg
  • Folat Nahrung: 71mcg
  • Folat: 71mcg
  • Glutamat: 4g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 296g
  • Heptadecenoic: 0g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1140kj
  • Leucin: 2g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 1g
  • Lysin: 2g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 4mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Netto Kohlenhydrate: 29g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 7carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 44mcg
  • Serin: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stearinsäure: 0g
  • Threonin: 1g
  • Transfettsäure: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1 g
  • Valin: 1 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 4 mcg
  • Wasser: 154 g

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