Schweizer Mangold-Spinat

Schweizer Mangold-Spinat
Mangold ist reich an knochenschützendem Vitamin K und schmeckt mit Apfel weniger bitter. Gesamtzeit5 MinutenZutatenServing Size Zutaten 6 Mangoldblätter 1/2 Knollenfenchel 1 Gurke 2 Handvoll Spinat 2 Stängel Sellerie 1 grüner Apfel 1 Bund Basilikum Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Verarbeitung in einem Entsafter.

Mangold ist reich an knochenschützendem Vitamin K und schmeckt mit Apfel weniger bitter.

Gesamtzeit5 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 6 Mangoldblätter
  • 1/2 Knollenfenchel
  • 1 Gurke
  • 2 Handvoll Spinat
  • 2 Stängel Sellerie
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Bund Basilikum
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Verarbeitung in einem Entsafter.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 109kcal
  • Kalorien aus Fett: 6kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Gesättigt Fett: 0 g
  • Natrium: 394 mg
  • Protein: 6 g
  • Eisen: 5 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 193 mg
  • Magnesium: 162 mg
  • Kalium: 1375 mg
  • Phosphor: 123mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1252re
  • Vitamin A: 12519iu
  • Vitamin A: 626rae
  • Vitamin C: 74mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Beta-Carotin: 7426mcg
  • Biotin: 9mcg
  • Cholin: 35mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 113mcg
  • Folat Lebensmittel: 113mcg
  • Gramm Gewicht: 506g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 14mcg
  • Monosaccharide : 1g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett : 0 g
  • Selen: 2 mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 1378 mcg
  • Wasser: 468 g

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