Thai Es wird Ihnen gefallen

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Gesamt Time11 minutesIngredients7 CountServing Size Zutaten 3 Esslöffel Erdnussbutter 2 Teelöffel Sojasauce 1 Fertig-Fladen, wie glatt 2 Esslöffel geschnittene grüne Zwiebeln 3/4 Tasse gehackt und aufgetaute gefrorene Garnelen 1 Esslöffel geschnittenes frisches Basilikum 3 Esslöffel geriebener fettreduzierter Mozzarellakäse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 6 Minuten Erdnussbutter und Sojasauce verrühren und gut verrühren.

gesamt Time11 minutesIngredients7 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Esslöffel Erdnussbutter
  • 2 Teelöffel Sojasauce
  • 1 Fertig-Fladen, wie glatt
  • 2 Esslöffel geschnittene grüne Zwiebeln
  • 3/4 Tasse gehackt und aufgetaute gefrorene Garnelen
  • 1 Esslöffel geschnittenes frisches Basilikum
  • 3 Esslöffel geriebener fettreduzierter Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 6 Minuten
  1. Erdnussbutter und Sojasauce verrühren und gut verrühren. Auf Fladenbrot verteilen. Mit Zwiebeln, Garnelen, Basilikum und Mozzarella garnieren. Backen bei 375 ° F für 6 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 581kcal
  • Kalorien aus Fett: 267kcal
  • Kalorien aus Satfett: 61kcal
  • Fett: 30g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigtes Fett: 7g
  • Cholesterin: 356mg
  • Natrium: 3061mg
  • Protein: 58g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 477mg
  • Magnesium: 80mg
  • Kalium: 378mg
  • Phosphor: 185mg
  • Vitamin A Carotinoid: 19re
  • Vitamin A: 490iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin A: 79re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Beta-Carotin: 113mcg
  • Biotin: 45mcg
  • Cholin : 30mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 12g
  • Disaccharide: 4g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 39mcg
  • Folat Lebensmittel: 37mcg
  • Folsäure: 37mcg
  • Gramm Gewicht: 313g
  • Lutein Zeaxanthin: 150mcg
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 11g
  • Niacin Äquivalente: 9mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 7g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 7g
  • Selen: 3mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K : 11mcg
  • Wasser: 166g