Thai Salat

Thai Salat
Gesamtzeit 12 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 6 große Hände gemischtes Gemüse 1/2 rote Paprikaschote und 1/4 rote Zwiebel, beide in dünne Streifen geschnitten 1 1/2 EL gehacktes frisches Basilikum 3/4 lb übrig gebliebenes Flankensteak, diagonal dünn geschnitten Dressing mit (pro Salat) 2 EL Sojasauce 2 TL Sesamöl 2 Prise rote Pfefferflocken Prise rote Pfefferflocken 1 EL gehackte Erdnüsse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Vorbereitung: 12 Minu

Gesamtzeit 12 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 6 große Hände gemischtes Gemüse
  • 1/2 rote Paprikaschote und 1/4 rote Zwiebel, beide in dünne Streifen geschnitten
  • 1 1/2 EL gehacktes frisches Basilikum
  • 3/4 lb übrig gebliebenes Flankensteak, diagonal dünn geschnitten
  • Dressing mit (pro Salat)
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 TL Sesamöl
  • 2 Prise rote Pfefferflocken
  • Prise rote Pfefferflocken
  • 1 EL gehackte Erdnüsse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 12 Minuten
  1. Vermische die grünen, Paprika, Zwiebeln und Basilikum miteinander. Fügen Sie das Steak hinzu. Das Dressing anmachen und über den Salat verteilen. Top mit Erdnüssen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 530kcal
  • Kalorien von Fett: 250kcal
  • Kalorien von Satfat: 71kcal
  • Fett: 28g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Gesättigtes Fett: 8 g
  • Cholesterin: 94 mg
  • Natrium: 2152 mg
  • Protein: 57 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3 g
  • Eisen: 7 mg
  • Zink: 10 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Magnesium: 117mg
  • Kalium: 1349mg
  • Phosphor: 526mg
  • Vitamin A Carotinoid: 557re
  • Vitamin A: 5570iu
  • Vitamin A: 279rae
  • Vitamin A: 557re
  • Vitamin C: 68mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 18mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 3mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha-Carotin: 17mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 3343mcg
  • Beta-Carotin: 3258mcg
  • Biotin: 11mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 6 g
  • Folat Dfe: 241 mcg
  • Folat Futter: 241 mcg
  • Folat: 241 mcg
  • Gramm Gewicht: 440 g
  • Jod: 2 mcg
  • Mono Fett: 8 g
  • Niacin Äquivalente: 25 mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 55mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 12mcg
  • Wasser: 333g

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