Thai Shrimps-Fladenbrot

Thai Shrimps-Fladenbrot
Total Zeit11 MinutenZutatenServing Size Zutaten 3 EL Erdnussbutter 2 TL Sojasauce 1 Fertig-Vollkorn-Fladenbrot 2 EL geschnittene Schalotten 3/4 C gehackte, aufgetaute gefrorene Shrimps 1 EL geschnittenes frisches Basilikum 3 EL geriebener fettreduzierter Mozzarellakäse dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Die Erdnussbutter und Sojasauce gut verrühren.

total Zeit11 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 TL Sojasauce
  • 1 Fertig-Vollkorn-Fladenbrot
  • 2 EL geschnittene Schalotten
  • 3/4 C gehackte, aufgetaute gefrorene Shrimps
  • 1 EL geschnittenes frisches Basilikum
  • 3 EL geriebener fettreduzierter Mozzarellakäse
dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Die Erdnussbutter und Sojasauce gut verrühren. Auf dem Fladenbrot verteilen. Mit Schalotten, Garnelen, Basilikum und Mozzarella belegen. Backen bei 375 ° F für 6 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 647kcal
  • Kalorien aus Fett: 282kcal
  • Kalorien aus Satfett: 68kcal
  • Fett: 31g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Gesättigtes Fett: 8 g
  • Cholesterin: 270 mg
  • Natrium: 1534 mg
  • Protein: 59 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 4 g
  • Eisen: 7 mg
  • Zink: 4 mg
  • Calcium: 431 mg
  • Magnesium: 177 mg
  • Kalium: 775 mg
  • Phosphor: 624 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 27re
  • Vitamin A: 871iu
  • Vitamin A: 105rae
  • Vitamin A: 178re
  • Vitamin A Retinol : 92re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 13mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D IE: 259iu
  • Vitamin D Mcg: 7mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 7mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 7mg
  • Vitamin E Iu: 10iu
  • Vitamin E Mg: 7mg
  • Beta-Carotin Equiv: 159mcg
  • Beta-Carotin: 158mcg
  • Biotin: 49mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Folat Dfe: 66mcg
  • Folat Lebensmittel: 53mcg
  • Folsäure: 53mcg
  • Gramm Gewicht: 307 g
  • Jod: 0 mcg
  • Mo o Fett: 12g
  • Niacin Äquivalente: 23mg
  • Poly Fett: 8g
  • Selen: 88mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Stärke: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 37mcg
  • Wasser: 172g