Thai-Thai Birdie

Thai-Thai Birdie
Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Vollweizentortilla 1 1/2 Esslöffel Chunky Erdnussbutter 2/3 Tasse gehacktes gekochtes Huhn 1/4 Tasse Streichholz Karotten 3/4 Tasse gemischtes Gemüse 1 Teelöffel gehackter Koriander 1 TL Chilisauce Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 4 MinutenKochen: 1 Minute Die Tortilla gemäß der Packungsbeschreibung erwärmen.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Vollweizentortilla
  • 1 1/2 Esslöffel Chunky Erdnussbutter
  • 2/3 Tasse gehacktes gekochtes Huhn
  • 1/4 Tasse Streichholz Karotten
  • 3/4 Tasse gemischtes Gemüse
  • 1 Teelöffel gehackter Koriander
  • 1 TL Chilisauce
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 4 MinutenKochen: 1 Minute
  1. Die Tortilla gemäß der Packungsbeschreibung erwärmen. Verbreiten Sie Erdnussbutter in der Mitte und fügen Sie das Huhn und die restlichen Zutaten hinzu. Falten Sie die äußeren Kanten ein und rollen Sie sie ab.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 395kcal
  • Kalorien aus Fett: 144kcal
  • Kalorien aus Satfett: 27kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 31 g
  • Gesättigtes Fett: 3 g
  • Cholesterin: 79 mg
  • Natrium: 466 mg
  • Protein: 39 g
  • Calcium: 70 mg
  • Magnesium: 106 mg
  • Kalium: 755 mg
  • Ballaststoffe : 6g
  • Folat Dfe: 89mcg
  • Mono Fett: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 5g
  • lösliche Faser : 2g