Dies könnte der einfachste Weg, um 5 Pfund noch zu verlieren

Dies könnte der einfachste Weg, um 5 Pfund noch zu verlieren
Getty Images Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, tun Sie im Allgemeinen zwei Dinge: Ändern Sie Ihre Diät und schlagen Sie das Fitnessstudio. Aber Forscher haben einen anderen, leichteren Weg gefunden, schlank zu werden, der keine Unze Schweiß erfordert. Trinken zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit können Ihnen helfen, bis zu 5 Pfund in 12 Wochen zu verlieren, nach Forschern an der Universität von Birmingham.

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Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, tun Sie im Allgemeinen zwei Dinge: Ändern Sie Ihre Diät und schlagen Sie das Fitnessstudio. Aber Forscher haben einen anderen, leichteren Weg gefunden, schlank zu werden, der keine Unze Schweiß erfordert.

Trinken zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit können Ihnen helfen, bis zu 5 Pfund in 12 Wochen zu verlieren, nach Forschern an der Universität von Birmingham.

In einer aktuellen Studie, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, teilten Forscher 84 adipöse Patienten in zwei Gruppen auf und baten 41, vor jedem Major zwei Tassen (16 Unzen) Leitungswasser zu trinken Das Essen und die anderen 43 stellten sich vor, dass sie einen vollen Magen hatten, ohne Wasser zu trinken.

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Die Gruppe, die mit Wasser vorbelastet hat, verlor ungefähr 5. 3 Pfund im Durchschnitt während des 12-wöchigen Experimentes, während diejenigen, die nicht taten Wasser trinken, bevor ihre Mahlzeiten nur 1. 72 Pfund verloren. (Erhalten Sie noch mehr Gewichtsverlust Tipps mit Ihrer kostenlosen Testversion von Prävention + 12 GRATIS Geschenke.)

Zusätzlich zu den Anweisungen für die Wasseraufnahme, jeder Freiwillige erhielt grundlegende Tipps, wie man durch gesunde Ernährung und Bewegung abnehmen. Dennoch haben die Studienteilnehmer ihre körperliche Aktivität während des Experiments nicht signifikant verändert, stellten Forscher fest.

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Obwohl die Größe der Studie klein war und weitere Forschungen notwendig sind, um Wasser als ein Wundermittel zu bestätigen, glauben die Forscher in Birmingham, dass die Ergebnisse zeigen, dass Trinkwasser einfach und effektiv sein kann Gewichtsverlust-Technik.

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zu sehen "In Kombination mit kurzen Anweisungen zur Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität und einer gesunden Ernährung scheint dies den Menschen zu helfen, zusätzlichen Gewichtsverlust zu erzielen "Eine moderate und gesunde Rate", sagte Helen Parretti, MD, Hauptautorin der Studie, in einer Pressemitteilung. "Es ist etwas, das nicht viel Arbeit braucht, um sich in unseren geschäftigen Alltag zu integrieren."

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