Tomaten-Fusilli-Salat mit Feta-Dressing

Tomaten-Fusilli-Salat mit Feta-Dressing
Die Aromen des Mittelmeers sind in diesem frischen Salat reichlich vorhanden. Pfeffriger Rucola, kombiniert mit Feta und Minze, werden sicherlich begeisterte Kritiken erhalten. Gesamtzeit15 MinutenZutaten10 CountServing Size Inhaltsstoffe 8 Unzen Tricolor Fusilli oder Rotini 1/2 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt 1/3 Tasse Naturjoghurt 1 / 3 Tasse Mayonnaise 1 Esslöffel Zitronensaft 2 Esslöffel frisch gehackte Minze 2 Knoblauchzehen, gehackt 6 Tassen gehackte Rucola oder Brunnenkresse 2 Tassen halbier

Die Aromen des Mittelmeers sind in diesem frischen Salat reichlich vorhanden. Pfeffriger Rucola, kombiniert mit Feta und Minze, werden sicherlich begeisterte Kritiken erhalten.

Gesamtzeit15 MinutenZutaten10 CountServing Size

Inhaltsstoffe

  • 8 Unzen Tricolor Fusilli oder Rotini
  • 1/2 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt
  • 1/3 Tasse Naturjoghurt
  • 1 / 3 Tasse Mayonnaise
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Esslöffel frisch gehackte Minze
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 6 Tassen gehackte Rucola oder Brunnenkresse
  • 2 Tassen halbierte Kirschtomaten
  • 3/4 Rosinen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten
  1. Bereiten Sie die Fusilli nach den Anweisungen des Pakets vor. Unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
  2. Unterdessen in einer Küchenmaschine oder einem Mixer den Käse, Joghurt, Mayonnaise, Zitronensaft, Minze und Knoblauch kombinieren. Prozess bis glatt.
  3. In einer Schüssel die Rucola, Tomaten, Rosinen und Fusilli miteinander vermischen. Mit dem Dressing überziehen und gut beschichten. Sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 1830kcal
  • Kalorien aus Fett: 463kcal
  • Kalorien aus Satfett: 145kcal
  • Fett: 52g
  • Gesamt Zucker: 97g
  • Kohlenhydrate : 304g
  • Gesättigte Fettsäuren: 16g
  • Cholesterin: 92mg
  • Natrium: 1556mg
  • Protein: 54g
  • Eisen: 12mg
  • Zink: 4mg
  • Calcium: 915mg
  • Magnesium: 163mg
  • Kalium: 3163mg
  • Phosphor: 648mg
  • Vitamin A Carotinoid: 562re
  • Vitamin A: 5976iu
  • Vitamin A: 395rae
  • Vitamin A Retinol: 115re
  • Vitamin C: 68mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Beta-Carotin: 3125mcg
  • Biotin: 18mcg
  • Cholin: 45mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 30g
  • Disaccharide: 1g
  • Fluorid: 271mg
  • Folat Dfe: 212mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 212mcg
  • Gramm Gewicht: 1011g
  • Jod: 29mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 22mcg
  • Monosaccharide: 70g
  • Mono Fett: 11g
  • Niacin Äquivalente: 8m g
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 13g
  • Andere: 176carbsg
  • Pantothensäure: 2mg
  • Poly Fett: 15g
  • Selen: 17mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 192mcg
  • Wasser: 590g