Tomate, Rucola, Prosciutto und Feta Panini

Tomate, Rucola, Prosciutto und Feta Panini
Dieses schnelle gegrillte Sandwich kann eine leichte Begleitung zu einem herzhaften Salat sein. Oder kombinieren Sie es mit einem Lieblingsdessert. Gesamtzeit 11 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 Baguette Baguette, halbiert 1 Teelöffel Balsamico 1/4 Tasse Rucola 3 Scheiben (1 Unze total) ) Prosciutto 2 mittelgroße Tomatenscheiben 2 Teelöffel zerkleinerter fettreduzierter Fetakäse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 5 MinutenKochen: 6 Minuten

Dieses schnelle gegrillte Sandwich kann eine leichte Begleitung zu einem herzhaften Salat sein. Oder kombinieren Sie es mit einem Lieblingsdessert.

Gesamtzeit 11 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Baguette Baguette, halbiert
  • 1 Teelöffel Balsamico
  • 1/4 Tasse Rucola
  • 3 Scheiben (1 Unze total) ) Prosciutto
  • 2 mittelgroße Tomatenscheiben
  • 2 Teelöffel zerkleinerter fettreduzierter Fetakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 6 Minuten
  1. Die untere Hälfte des Baguettes mit dem Essig bestreichen. Mit dem Rucola, dem Schinken, den Tomatenscheiben, dem Käse und der oberen Hälfte des Brotes belegen.
  2. Eine Antihaft-Grillpfanne mit Kochspray bestreichen und bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Beschichten Sie die Außenseite des Sandwiches leicht mit Kochspray. Legen Sie das Sandwich auf die Grillpfanne, stellen Sie eine schwere Pfanne auf und drücken Sie leicht nach unten, um es teilweise flach zu stellen. Für 3 Minuten pro Seite garen, oder bis die Mitte warm ist und das Brot markiert und geröstet ist. Auf ein Schneidebrett geben und vor dem Servieren halbieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 371kcal
  • Kalorien aus Fett: 99kcal
  • Kalorien aus Satfett: 35kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 38g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 69mg
  • Natrium: 2730mg
  • Protein: 33g
  • Calcium: 55mg
  • Magnesium: 23mg
  • Kalium: 192mg
  • Ballaststoffe : 2g
  • Folat Dfe: 95mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 29carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 0g