Tomaten-Basilikum-Törtchen

Tomaten-Basilikum-Törtchen
Gesamt Zeit30 MinutenRegulierungenServing Size Zutaten 1 1/2 Unzen Trockenpackung sonnengetrocknete Tomaten 8 Blätter (17 "x 11") gefrorener Phyllo-Teig, aufgetaut 3/4 Tasse (6 Unzen) 1% Hüttenkäse 3 Esslöffel ( 1 1/2 Unzen) zerkleinerter Ziegenkäse oder Fetakäse 1 Eiweiß 1 Schalotte, gehackt 2 Esslöffel gehacktes frisches Basilikum 2 Knoblauchzehen, gehackt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Den Ofen auf 375 ° F vorheizen.

Gesamt Zeit30 MinutenRegulierungenServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 Unzen Trockenpackung sonnengetrocknete Tomaten
  • 8 Blätter (17 "x 11") gefrorener Phyllo-Teig, aufgetaut
  • 3/4 Tasse (6 Unzen) 1% Hüttenkäse
  • 3 Esslöffel ( 1 1/2 Unzen) zerkleinerter Ziegenkäse oder Fetakäse
  • 1 Eiweiß
  • 1 Schalotte, gehackt
  • 2 Esslöffel gehacktes frisches Basilikum
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Den Ofen auf 375 ° F vorheizen. Coat 24 Miniatur-Muffin Tassen mit Antihaft-Spray.
  2. Legen Sie die getrockneten Tomaten in eine kleine Schüssel. Mit kochendem Wasser bedecken. Weichen Sie für 10 Minuten oder bis sehr weich. Abtropfen und hacken.
  3. In der Zwischenzeit 1 Philloblatt auf eine Arbeitsfläche legen. Mit Antihaftspray überziehen. Top mit 3 mehr Blätter, Beschichtung jeder Platte mit Antihaft-Spray.
  4. Schneiden Sie die Blätter in Terzen längs und dann in Vierteln quer, um 12 Quadrate zu erhalten. Drücken Sie jedes Quadrat in einen Muffin Becher, um eine Schale mit gezackten Rändern zu bilden.
  5. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Blättern, um die restlichen Muffinförmchen auszukleiden. Backen Sie für 5 bis 7 Minuten oder bis golden.
  6. Inzwischen in einer Küchenmaschine, kombinieren Sie den Quark, Ziegenkäse oder Feta-Käse und Eiweiß. Prozess bis glatt. Fügen Sie die Schalotte, Basilikum, Knoblauch und Tomaten hinzu. Pulse kurz um zu mischen. Löffel in die Törtchen. Backen Sie für 5 bis 7 Minuten, oder bis leicht aufgebläht und erhitzt durch.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 38kcal
  • Kalorien aus Fett: 10kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 5g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 105mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 24mg
  • Magnesium: 6mg
  • Kalium: 78mg
  • Phosphor: 35mg
  • Vitamin A Carotinoid: 4re
  • Vitamin A: 67iu
  • Vitamin A: 11rae
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Beta-Carotin: 22mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Lebensmittel: 11mcg
  • Gramm Gewicht: 20g
  • Jod: 3mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän : 0mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 3mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Vitamin K: 3 mcg
  • W ater: 11g