Thunfisch Salat Sandwich

Thunfisch Salat Sandwich
Gesamtzeit5 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 3 Thunfischkonserven 2 TL helle Mayonnaise 1/4 TL Currypulver 1 EL Selleriestangen 2 Scheiben Vollkorntoast 2 Tomatenscheiben Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten Mix 3 oz Thunfischkonserven mit 2 TL leichte Mayonnaise, 1/4 TL Currypulver und 1 EL gewürfelter Sellerie.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Thunfischkonserven
  • 2 TL helle Mayonnaise
  • 1/4 TL Currypulver
  • 1 EL Selleriestangen
  • 2 Scheiben Vollkorntoast
  • 2 Tomatenscheiben
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Mix 3 oz Thunfischkonserven mit 2 TL leichte Mayonnaise, 1/4 TL Currypulver und 1 EL gewürfelter Sellerie. Den Thunfischsalat auf 2 Scheiben Vollkorntoast verteilen und mit 2 Tomatenscheiben belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 283kcal
  • Kalorien aus Fett: 42kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 28mg
  • Natrium: 307mg
  • Protein: 30g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 83mg
  • Magnesium: 79mg
  • Kalium: 484mg
  • Phosphor: 303mg
  • Vitamin A Carotinoid: 37re
  • Vitamin A: 416iu
  • Vitamin A: 33rae
  • Vitamin A Retinol: 14re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 14mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 201mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Cholin: 21mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 38mcg
  • Folat Lebensmittel: 38mcg
  • Gramm Gewicht: 191g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 19mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 19carbsg
  • Pantoth Säure: 1mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 95mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Transfettsäure: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 12mcg
  • Wasser : 126g