Thunfisch Toss

Thunfisch Toss
Gesamtzeit 8 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 3 Unzen Wasser - abgepackter Thunfisch, abgetropft 2 Stangensellerie, gehackt 4 grüne oder schwarze Oliven, gehackt 1 Esslöffel fettarme Mayonnaise (oder 1 Teelöffel normale Mayonnaise) 1 Esslöffel gereifter Reisessig (optional) 2 Tassen gemischte dunkle Grüntöne 1 Esslöffel ungesalzene rohe Mandeln oder andere Nüsse, gehackt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 8 Minuten Den abgetropften Thunfisch

Gesamtzeit 8 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Unzen Wasser - abgepackter Thunfisch, abgetropft
  • 2 Stangensellerie, gehackt
  • 4 grüne oder schwarze Oliven, gehackt
  • 1 Esslöffel fettarme Mayonnaise (oder 1 Teelöffel normale Mayonnaise)
  • 1 Esslöffel gereifter Reisessig (optional)
  • 2 Tassen gemischte dunkle Grüntöne
  • 1 Esslöffel ungesalzene rohe Mandeln oder andere Nüsse, gehackt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 8 Minuten
  1. Den abgetropften Thunfisch mit Sellerie, Oliven, Mayonnaise und Essig vermischen (falls gewünscht) ). Servieren Sie dies über die gemischten Greens, gekrönt mit den gehackten Nüssen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 258kcal
  • Kalorien aus Fett: 111kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 13g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 36mg
  • Natrium: 1020mg
  • Protein: 24g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Poly Fett: 5g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Wasser: 273g