Truthahn oder Hühnchensandwich

Truthahn oder Hühnchensandwich
Gesamtzeit4 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 1 Scheibe Vollkornbrot mit reduziertem Kaloriengehalt 1 Esslöffel Mayonnaise mit reduziertem Fettgehalt (oder 1 Teelöffel Mayonnaise) 2 Unzen Feinkost Puten- oder Hähnchenbrust 1/4 Tasse Salat, geschreddert Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 4 Minuten Die Scheibe Brot mit der Mayonnaise bestreichen, dann das Brot halbieren.

Gesamtzeit4 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Scheibe Vollkornbrot mit reduziertem Kaloriengehalt
  • 1 Esslöffel Mayonnaise mit reduziertem Fettgehalt (oder 1 Teelöffel Mayonnaise)
  • 2 Unzen Feinkost Puten- oder Hähnchenbrust
  • 1/4 Tasse Salat, geschreddert
< ! - 1 -> Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 4 Minuten
  1. Die Scheibe Brot mit der Mayonnaise bestreichen, dann das Brot halbieren. Pile die Pute oder Chicke und Salat auf die 1/2 Brotscheibe und dann mit der anderen Hälfte des Brotes.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 150kcal
  • Kalorien aus Fett: 38kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 16g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 22mg
  • Natrium: 873mg
  • Protein: 13g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Mono Fett: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Wasser: 73g