Puten Saute

Puten Saute
Gesamt Zeit20 MinutenZutaten7 CountServing Größe Zutaten 1/2 Tasse frische rote Paprika, gehackt 1/4 Tasse rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1 Esslöffel Olivenöl 2 Esslöffel Schalotten, gehackt 4 frische Basilikumblätter, in Scheiben geschnitten 3 Unzen Brust Truthahnfleisch 3 Unzen (1/5 Beutel) Alexia Ofen Pommes mit Olivenöl, Rosmarin und Knoblauch Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 15 Minuten Grillen oder benutzen Sie Toaster,

Gesamt Zeit20 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/2 Tasse frische rote Paprika, gehackt
  • 1/4 Tasse rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Schalotten, gehackt
  • 4 frische Basilikumblätter, in Scheiben geschnitten
  • 3 Unzen Brust Truthahnfleisch
  • 3 Unzen (1/5 Beutel) Alexia Ofen Pommes mit Olivenöl, Rosmarin und Knoblauch
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Grillen oder benutzen Sie Toaster, um gewürzte Ofenpommes zu kochen. In einer Pfanne die Paprika, rote Zwiebel, Schalotten, Basilikum und Truthahn mit dem Olivenöl anbraten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 435kcal
  • Kalorien aus Fett: 230kcal
  • Kalorien aus Satfett: 48kcal
  • Kalorien aus Transfat: 2kcal
  • Fett: 26g
  • Gesamtzucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5g
  • Cholesterin: 67mg
  • Natrium: 106mg
  • Protein: 18g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 36mg
  • Magnesium: 32mg
  • Kalium: 438mg
  • Phosphor: 166mg
  • Vitamin A Carotinoid: 257re
  • Vitamin A: 2568iu
  • Vitamin A: 130rae
  • Vitamin A: 259 Re
  • Vitamin A Retinol: 2 Re
  • Vitamin C: 109 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4 mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 15mcg
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 1g
  • Asche: 2g
  • Aspartat: 2g
  • Beta-Carotin Equiv: 1538mcg
  • Beta-Carotin: 1348mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Bor: 40 mcg
  • Chlorid: 25 mg
  • Cholin: 7 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 366 mcg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Disaccharide: 0 g
  • Eicosen: 0 g
  • Austausch: 4fat
  • Austausch: 2Stärke
  • Austausch: 2 Gemüse
  • Folat Dfe: 55mcg
  • Folat Lebensmittel: 55mcg
  • Folsäure: 55mcg
  • Fructose: 2g
  • Glucose: 2g
  • Glutamat: 3g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 301g
  • Histidin: 1g
  • Jod: 2mcg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1821kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 3g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 294mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 13g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 28g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 12g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Sonstiges: 23Carbsg
  • Palmitin: 3g
  • Palmitol: 1g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Polyfett: 3g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 16mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stearin: 1 g
  • Suk Rose: 0g
  • Threonin: 1g
  • Transfettsäure: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 47mcg
  • Wasser: 222g

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