Zwei Minuten Shrimp Scampi

Zwei Minuten Shrimp Scampi
Gesamt Zeit18 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 24 große gefrorene Garnelen (geschält und entvlnkt) 1/2 C Spinatblätter, gehackt 1 TL Olivenöl 1 Knoblauchzehe, gemahlen 1/2 TL getrocknetes Basilikum 1 oder 2 Spritzer scharfe Sauce Sesam (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vermische alle Zutaten in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel und tupfe sie gut, um die Garnelen zu beschichten.

Gesamt Zeit18 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 24 große gefrorene Garnelen (geschält und entvlnkt)
  • 1/2 C Spinatblätter, gehackt
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, gemahlen
  • 1/2 TL getrocknetes Basilikum
  • 1 oder 2 Spritzer scharfe Sauce
  • Sesam (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Vermische alle Zutaten in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel und tupfe sie gut, um die Garnelen zu beschichten. Mikrowelle für 1 Minute. Entfernen und wieder gut werfen. Mikrowelle für 1 Minute und 15 Sekunden mehr. Wenn gewünscht mit Sesam bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 91kcal
  • Kalorien aus Fett: 27kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 3g
  • Kohlenhydrate: 1g
  • Gesättigtes Fett : 1 g
  • Cholesterin: 129 mg
  • Natrium: 165 mg
  • Protein: 14 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Magnesium: 24 mg
  • Kalium: 140 mg
  • Phosphor: 95mg
  • Vitamin A Carotinoid: 27re
  • Vitamin A: 415iu
  • Vitamin A: 58rae
  • Vitamin A Retinol: 45re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 158mcg
  • Cholin: 54mg
  • Kupfer: 0mg
  • Dha: 0g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Epa: 0g
  • Folat Dfe: 4mcg
  • Folat Nahrung: 4mcg
  • Gramm Gewicht: 77g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 26mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K : 7mcg
  • Wasser: 53g

Lassen Sie Ihren Kommentar