Vegan Sesam Grill

Vegan Sesam Grill
" Der geniale Geschmack von gegrilltem Gemüse ist so befriedigend! " Gesamtzeit 35 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 2 Süßkartoffeln, geschält, in walnussgroße Stücke geschnitten 8 Unzen Rosenkohl, halbiert 4 Knoblauchzehen, dünn geschnitten 2 Teelöffel Rapsöl 1/4 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel normales oder heiß geröstetes Sesamöl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Einen überdachten Grill vorheizen.

" Der geniale Geschmack von gegrilltem Gemüse ist so befriedigend! "

Gesamtzeit 35 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 Süßkartoffeln, geschält, in walnussgroße Stücke geschnitten
  • 8 Unzen Rosenkohl, halbiert
  • 4 Knoblauchzehen, dünn geschnitten
  • 2 Teelöffel Rapsöl
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel normales oder heiß geröstetes Sesamöl
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Einen überdachten Grill vorheizen.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die Süßkartoffeln, Rosenkohl, Knoblauch, Rapsöl und Salz. Toss zum Überziehen. Legen Sie das Gemüse in einen Grillkorb oder einen tragbaren Grillrost. Stellen Sie auf den Grill und Deckel. Grill, gelegentlich umdrehen, für 20 bis 25 Minuten oder bis zum Anboten.
  3. Übertragen Sie das Gemüse auf eine Platte. Das Sesamöl darüber träufeln. Mit schwarzem Pfeffer abschmecken. Werfen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 134kcal
  • Kalorien aus Fett: 46kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 19g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 195mg
  • Protein: 4g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 8mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 40mg
  • Magnesium : 14mg
  • Kalium: 453mg
  • Phosphor: 44mg
  • Vitamin A Carotinoid: 343re
  • Vitamin A: 3428iu
  • Vitamin A: 172rae
  • Vitamin A: 343re
  • Vitamin C: 58mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha-Carotin: 3mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 2g
  • Beta-Carotin Equiv: 2057mcg
  • Beta-Carotin: 6856mcg
  • Cholin: 12mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1. Versuch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 35mcg
  • Folat Lebensmittel: 35mcg
  • Folat: 35 mcg Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Grammgewicht: 132g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 561kj
  • Leucin: 0g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 902mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Netto Kohlenhydrate: 14g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Andere: 10carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Faser: 1g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 100mcg
  • Wasser: 102g

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