Warmer Lebkuchen-Kürbis-Pudding

Warmer Lebkuchen-Kürbis-Pudding
Gesamtzeit40 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten 2 große Eier 2 große Eiweiße 1/4 Tasse Melasse 1/4 Tasse Kristallzucker 1 Tasse Dosenkürbis 3/4 Tasse fettfreie Milch 1/3 Tasse Vollkornmehl 2 Teelöffel gemahlener Ingwer 1 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt 1 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Backsoda 1/4 Teelöffel gemahlen Piment 1 Teelöffel Zucker von Konditoren Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 25 Minuten Den Ofen auf 400 ° F

Gesamtzeit40 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • 2 große Eier
  • 2 große Eiweiße
  • 1/4 Tasse Melasse
  • 1/4 Tasse Kristallzucker
  • 1 Tasse Dosenkürbis
  • 3/4 Tasse fettfreie Milch
  • 1/3 Tasse Vollkornmehl
  • 2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Backsoda
  • 1/4 Teelöffel gemahlen Piment
  • 1 Teelöffel Zucker von Konditoren
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 25 Minuten
  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen. Beschichten Sie eine 9 "x 9" Auflaufform mit Kochspray.
  2. In einer großen Schüssel Eier, Eiweiß, Melasse und Kristallzucker vermischen. Stir in den Kürbis, Milch, Mehl, Ingwer, Zimt, Backpulver, Backpulver und Piment. In die vorbereitete Auflaufform gießen.
  3. 25 Minuten backen, oder bis der Pudding leicht gebräunt und an den Rändern gebrochen ist, aber immer noch etwas weich in der Mitte. 10 Minuten auf einem Gestell abkühlen lassen.
  4. Den Puderzucker vor dem Servieren in ein kleines Sieb legen und über den warmen Pudding stauben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 151kcal
  • Kalorien von Fett: 18kcal
  • Kalorien von Satfat: 6kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 19g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 71mg
  • Natrium: 251mg
  • Protein: 6g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 143mg
  • Magnesium: 51mg
  • Kalium: 403mg
  • Phosphor: 101mg
  • Vitamin A Carotinoid: 636re
  • Vitamin A: 6441iu
  • Vitamin A: 342rae
  • Vitamin A: 660re
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 6iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 2836mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Cholin: 44mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 15mcg
  • Folat Lebensmittel: 15mcg
  • Folat: 15mcg
  • Gramm Gewicht: 129g
  • Jod: 22mcg
  • Lutei n Zeaxanthin: 58 mcg
  • Lycopin: 0 mcg
  • Mangan: 1 mg
  • Molybdän: 4 mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 1g
  • Mypyramid: 0grain
  • Mypyramid Fleisch: 1 Bohnen
  • Mypyramid: 0Milch
  • Mypyramid: 0Vegetarisch
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 8carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 11mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Wasser: 91g