Wasabi Erbsen Dip

Wasabi Erbsen Dip
Silk Tofu verleiht diesem Dip eine samtige Textur für 66% weniger Kalorien und 96% weniger gesättigtes Fett als saure Sahne. Gesamtzeit5 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 lb gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut 1 C Silk Tofu 1 C gehackter Koriander 3 Schalotten, gehackt 1 EL frischer Limettensaft 1 TL Wasabipaste Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Alle Zutaten in der Küchenmaschine zusammengeben.

Silk Tofu verleiht diesem Dip eine samtige Textur für 66% weniger Kalorien und 96% weniger gesättigtes Fett als saure Sahne.

Gesamtzeit5 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 lb gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut
  • 1 C Silk Tofu
  • 1 C gehackter Koriander
  • 3 Schalotten, gehackt
  • 1 EL frischer Limettensaft
  • 1 TL Wasabipaste
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

  1. Alle Zutaten in der Küchenmaschine zusammengeben. Puls bis glatt. In die Servierschale geben und abschmecken. (Macht 3 Tassen.)

Nährwertangaben

  • Kalorien: 45kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Natrium: 52mg
  • Protein: 3g
  • Calcium: 19mg
  • Magnesium: 1mg
  • Kalium: 74mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 3mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Sonstiges: 2carbsg
  • Poly Fett: 0g