Wasabi Lachs-Bisse

Wasabi Lachs-Bisse
Gesamt Zeit17 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 Dose oder Beutel (6-7 1/2 Unzen) rosa oder roten Lachs, abgelassen und chunked 4 Unzen Neufchatel leichter Frischkäse, erweicht 4 Schalotten, fein gehackt 2 Teelöffel reduzierte Natrium-Sojasauce 2 Teelöffel Reisessig 1 1/2 Teelöffel Wasabipaste 1 Dose (1.

Gesamt Zeit17 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Dose oder Beutel (6-7 1/2 Unzen) rosa oder roten Lachs, abgelassen und chunked
  • 4 Unzen Neufchatel leichter Frischkäse, erweicht
  • 4 Schalotten, fein gehackt
  • 2 Teelöffel reduzierte Natrium-Sojasauce
  • 2 Teelöffel Reisessig
  • 1 1/2 Teelöffel Wasabipaste
  • 1 Dose (1. 9 Unzen) Minifilo-Schalen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.
  2. Mash den Lachs, Frischkäse, Schalotten, Sojasauce, Essig und Wasabipaste in einer mittelgroßen Schüssel.
  3. Füllen Sie die Schalen mit der Mischung und legen Sie sie auf ein Backblech. Backen Sie für 5 bis 7 Minuten oder bis das Gebäck golden ist und die Füllung heiß ist. Sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 165kcal
  • Kalorien aus Fett: 86kcal
  • Kalorien aus Satfett: 44kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 8g
  • Gesättigtes Fett: 5g
  • Cholesterin: 45mg
  • Natrium: 319mg
  • Protein: 12g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 44mg
  • Magnesium: 19mg
  • Kalium: 233mg
  • Phosphor: 128mg
  • Vitamin A Carotinoid: 23re
  • Vitamin A: 540iu
  • Vitamin A: 105rae
  • Vitamin A Retinol: 93re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 137mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Cholin: 35 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Dha: 0 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Epa: 0 g
  • Folat Dfe: 29 mcg
  • Folat Nahrung: 34 mcg
  • Gramm Gewicht: 89g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 0mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fett Säure: 0g
  • Andere: 6carbsg
  • Pantothensäure Säure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 17mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 42mcg
  • Wasser: 56g