Wassermelone und Feta mit Minze

Wassermelone und Feta mit Minze
Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 4 Tassen kernlose Wassermelone 6 Unzen milder, cremiger Feta 1/4 Tasse gehackte frische Minze 2 Esslöffel gehackte rote Zwiebel 2 Esslöffel natives Olivenöl Extra 2 Teelöffel Sherry Essig 1 1/2 Teelöffel Honig 1 Teelöffel frischer Zitronensaft 1/2 Teelöffel Aleppo Pfeffer koscheres Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: In den Warenkorb legen Richtungen In einer Servierschüssel 4 Tassen kernlose Wassermelone in 1/2-Zoll-Stücke schneid

Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 4 Tassen kernlose Wassermelone
  • 6 Unzen milder, cremiger Feta
  • 1/4 Tasse gehackte frische Minze
  • 2 Esslöffel gehackte rote Zwiebel
  • 2 Esslöffel natives Olivenöl Extra
  • 2 Teelöffel Sherry Essig
  • 1 1/2 Teelöffel Honig
  • 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel Aleppo Pfeffer
  • koscheres Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. In einer Servierschüssel 4 Tassen kernlose Wassermelone in 1/2-Zoll-Stücke schneiden und 6 Unzen mild, cremiger Feta, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten. Sprinkle mit 1/4 Tasse gehackte frische Minze und 2 Esslöffel gehackte rote Zwiebel. In einer Tasse mit einer Gabel 2 EL natives Olivenöl extra, 2 Teelöffel Sherry-Essig, 1 1/2 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel frischer Zitronensaft und 1/2 Teelöffel Aleppo-Pfeffer vermischen. Pour über Salat; Mit koscherem Salz würzen und vorsichtig mit einem Gummispachtel wenden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 234kcal
  • Kalorien aus Fett: 147kcal
  • Kalorien aus Satfett: 66kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zucker: 14g
  • Kohlenhydrate : 16g
  • Gesättigtes Fett: 7g
  • Cholesterin: 38mg
  • Natrium: 603mg
  • Protein: 7g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 227mg
  • Magnesium: 26mg
  • Kalium: 223mg
  • Phosphor: 164mg
  • Vitamin A Carotinoid: 104re
  • Vitamin A: 1213iu
  • Vitamin A: 105rae
  • Vitamin A Retinol: 53re
  • Vitamin C: 14mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 7iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 513mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Cholin: 13mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 2g
  • Folat Dfe: 21mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 21mcg
  • Gramm Gewicht: 215g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 10g
  • Mono Fett: 7g
  • Niacin Äquivalente: 2 mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 7mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 172g

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