Wassermelonen Feta Stacks

Wassermelonen Feta Stacks
Süß, salzig und cremig - diese Stapel decken alle Basen ab. Montieren und kühlen Sie die Stapel bis zu 3 Stunden im Voraus. Dann kurz vor dem Servieren mit der Limettensoße beträufeln. Für einen festlichen Anlass die Platte mit frischen Minzblättern bestreuen. Dieses Rezept macht einen guten Snack vor / nach dem Training.

Süß, salzig und cremig - diese Stapel decken alle Basen ab. Montieren und kühlen Sie die Stapel bis zu 3 Stunden im Voraus. Dann kurz vor dem Servieren mit der Limettensoße beträufeln. Für einen festlichen Anlass die Platte mit frischen Minzblättern bestreuen. Dieses Rezept macht einen guten Snack vor / nach dem Training.

Gesamtzeit15 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 mittelgroße Gurke, in 24 Scheiben geschnitten
  • 8 Unzen kernlose, rindlose Wassermelone
  • 3 Unzen zerkleinerter Feta oder Ziegenkäse
  • 1 1/2 Esslöffel frische Limette Saft
  • 1 Esslöffel Honig
  • 2 Teelöffel fein gehackte frische Minze
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. 12 Gurkenscheiben auf einer Servierplatte anrichten. Schneiden Sie die Wassermelone in vier 1 1/2 "Würfel. Schneiden Sie jeden Würfel in 6 Scheiben.
  2. Platz 1 Wassermelonenscheibe auf jeder Gurkenrunde. Streuen Sie die Hälfte des Käses darauf. Legen Sie die restlichen Gurkenscheiben auf die Oberseite, sanft drücken den Käse mit einem Wassermelonenstück bestreichen und den restlichen Käse darauf verteilen.
  3. Limettensaft, Honig und Minze in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis die Mischung gemischt ist .

Nährwertangaben

  • Kalorien: 131kcal
  • Kalorien aus Fett: 55kcal
  • Kalorien aus Satfett: 38kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zuckergehalt : 12g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 25mg
  • Natrium: 318mg
  • Protein: 6g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 168mg
  • Diätetisch Faser: 1g
  • Gramm Gewicht: 219g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Wasser: 190 g

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