Weisse Hühnchen Chili

Weisse Hühnchen Chili
Perfekt für ein Treffen bei kaltem Wetter. Hühnchen und Bohnen werden mit Tex-Mex-Aromen für ein zufriedenstellendes Gericht gemischt. Frieren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Monate. Gesamtzeit7 Stunden 30 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten 1 Esslöffel Olivenöl 3 Pfund knochenlose, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Stücke geschnitten 2 Zwiebeln, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 Dosen (je 14,5 Unzen) reduzierter Natrium-Hühnerbrühe 4 Dosen (je 15 Unzen) Cannellini

Perfekt für ein Treffen bei kaltem Wetter. Hühnchen und Bohnen werden mit Tex-Mex-Aromen für ein zufriedenstellendes Gericht gemischt. Frieren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Monate.

Gesamtzeit7 Stunden 30 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 3 Pfund knochenlose, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Stücke geschnitten
  • 2 Zwiebeln, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Dosen (je 14,5 Unzen) reduzierter Natrium-Hühnerbrühe
  • 4 Dosen (je 15 Unzen) Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1 Dose (4. 5 Unzen) gehackte grüne Chilischoten
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Salz
  • 3/4 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1/2 Teelöffel Chilipulver
  • Teelöffel gemahlene Nelken
  • Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 30 MinutenKochen: 420 Minuten
  1. Erhitze das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze und Knoblauch für 5 Minuten oder bis das Huhn leicht gebräunt ist.
  2. In einen 4 bis 6-Liter-Kocher geben, Brühe, Bohnen, Chilischoten (mit Saft), Kreuzkümmel, Salz, Oregano, Chili unterrühren Puder, Nelken und Pfeffer.
  3. Bedecken Sie und kochen Sie für 4 bis 6 Stunden niedrig. Enthüllen Sie und kochen Sie für 1 ho Rühren Sie gelegentlich, bis die Aromen gemischt sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 297kcal
  • Kalorien aus Fett: 35kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 80mg
  • Natrium: 714mg
  • Protein: 39g
  • Calcium: 86mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Folat Dfe: 10mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 16carbsg
  • Poly Fett: 1g

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