Warum sollten Sie diesen Salat Instagram Instagram

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Petersilie In meinen Zähnen Amy Pruess ist eine Rezeptentwicklerin und die Autorin des Blogs Petersilie in meinen Zähnen. Folge ihr auf Facebook. Frisee (weißt du, das Zeug, das wie lockiger, hellgrüner Salat aussieht) ist nicht immer leicht zu bekommen, wenn also einige auf deinem Markt auftauchen, stürze dich in die Chance, das zu machen Dazzler eines Salats - was wir garantieren, wird alle Ihre Freunde sowohl mit seiner kulinarischen Kreativität als auch mit der reinen Ernährungssauberkeit be

Petersilie In meinen Zähnen

Amy Pruess ist eine Rezeptentwicklerin und die Autorin des Blogs Petersilie in meinen Zähnen. Folge ihr auf Facebook.

Frisee (weißt du, das Zeug, das wie lockiger, hellgrüner Salat aussieht) ist nicht immer leicht zu bekommen, wenn also einige auf deinem Markt auftauchen, stürze dich in die Chance, das zu machen Dazzler eines Salats - was wir garantieren, wird alle Ihre Freunde sowohl mit seiner kulinarischen Kreativität als auch mit der reinen Ernährungssauberkeit beeindrucken. Was diesen Salat wirklich so besonders macht, ist das frische Basilikum und der rote Pfefferdressing. Zeigen Sie es auf einer hellen weißen Servierplatte. Kann Frisee nicht finden? Verwenden Sie Rucola für den gleichen Effekt und pfeffrigen Biss.

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Gesamtzeit: 15 Minuten

Bedient 4

Dressing

½ c frischer Zitronensaft

¼ c natives Olivenöl Extra

¼ c grob gehacktes frisches Basilikum

¼ c grob gehackte rote Paprika

¼ c grob gehackte Schalotte

Salat

4 c Baby Rucola

1 Kopf Frisee Salat, gewaschen und zäh Kern entfernt

½ c in dünne Scheiben geschnittene rote Zwiebel

1 c Tomatenwürfel

2 Unzen Feta Käse, gewürfelt und zerkleinert

1. Geben Sie alle Dressing Zutaten in eine Küchenmaschine oder Mixer und pulsieren Sie, bis alles gut kombiniert ist und Gemüse in kleine Stücke zerlegt, aber nicht püriert.

MEHR: Erstellen Sie einen gesunden Salat in drei einfachen Schritten

2. Auf einem großen Servierteller oder einzelnen Salattellern ein Rucola-Bett mit Friséeblättern arrangieren. Zwiebeln, Tomaten und Feta darüber streuen und mit Dressing beträufeln. Gekühlt servieren.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 220 cal, 5 g pro, 13 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 17 g Fett, 4 g Fett, 200 mg Natrium

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