Training Snack

Training Snack
Ich höre immer wieder, dass Bananen gut für Leute sind, die Sport treiben. Warum ist das? Bananen sind eine gute Möglichkeit, Ihren Körper vor oder nach dem Training zu tanken. Sie enthalten natürlichen Zucker für anhaltende Energie (sehr wichtig für Bewegung), plus eine befriedigende Menge an Ballaststoffen in etwa 100 Kalorien.

Ich höre immer wieder, dass Bananen gut für Leute sind, die Sport treiben. Warum ist das?

Bananen sind eine gute Möglichkeit, Ihren Körper vor oder nach dem Training zu tanken. Sie enthalten natürlichen Zucker für anhaltende Energie (sehr wichtig für Bewegung), plus eine befriedigende Menge an Ballaststoffen in etwa 100 Kalorien. Sie sind reich an Vitamin B6, das den Blutzuckerspiegel reguliert und Ihre Stimmung auf einem gleichmäßigen Niveau hält. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalium, die hilft, die Aufmerksamkeit zu erhöhen, Muskelermüdung zu verhindern und Bluthochdruck zu kontrollieren. Und Bananen gibt es das ganze Jahr über frisch, also sind sie nie außerhalb der Saison. Darüber hinaus sind sie in einem eigenen Paket enthalten, so dass sie leicht mitgenommen werden können. Diese leckere tropische Frucht hat auch andere Vorteile. Bananen sind reich an Tryptophan, der Aminosäure, die Ihrem Körper hilft, Serotonin zu bilden, den Neurotransmitter, der mit der Linderung von Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen verbunden ist.

Wenn Sie sie mögen, ermutige ich Sie regelmäßig zu Bananen gehen!

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Quelle: Chris Freytag, Autor von Shortcuts zu Big Weight Loss und Move to Lose.