Das Training, das die Erregung für 90 Minuten erhöht

Das Training, das die Erregung für 90 Minuten erhöht
Möchten Sie Ihrer Libido einen natürlichen Schub geben und dabei helfen, diesen zweiten Keks gleichzeitig zu essen? Besorgen Sie sich ein paar Gewichte. & ldquo; Es ist sehr gut dokumentiert, dass Übung sexuelle Erregung für Frauen verbessern wird, & rdquo; sagt Tierney Lorenz, PhD, Postdoktorand am Kinsey Institute an der Indiana University.

Möchten Sie Ihrer Libido einen natürlichen Schub geben und dabei helfen, diesen zweiten Keks gleichzeitig zu essen? Besorgen Sie sich ein paar Gewichte.

& ldquo; Es ist sehr gut dokumentiert, dass Übung sexuelle Erregung für Frauen verbessern wird, & rdquo; sagt Tierney Lorenz, PhD, Postdoktorand am Kinsey Institute an der Indiana University. Während moderate Niveaus von Aerobic-Übungen, wie Joggen ein oder zwei Meilen in einem stetigen Tempo, Spike Erregung Ebenen für 15 bis 45 Minuten danach, Forschung zeigt, dass das Hinzufügen von Gewichten, um den Mix macht den letzten Effekt. & ldquo; Ein moderates bis intensives Krafttraining erhöht das Erregungsfenster auf ca. 90 Minuten, & rdquo; Dr. Lorenz sagt: "Wir haben Trainingseinheiten etwa 30 Minuten lang getestet, aber ich denke, mindestens 20 Minuten wären ausreichend. Kürzer als das und der Körper wird sich zu schnell erholen, um den Effekt auszunutzen."

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So funktioniert es: Bewegung aktiviert das sympathische Nervensystem, das Ihr Blut für körperliche Aktivität pumpt, und hat auch den glücklichen Vorteil, das Erregungsniveau zu erhöhen. Und wenn Ihr Training dazu beiträgt, Ihr sympathisches Nervensystem auf ein moderates Niveau anzuheben (oder zu senken) - wie es bei allen Übungen der Fall ist -, wird Ihr Körper körperlich und geistig angespornt, auf sexuelle Signale zu reagieren. Mit anderen Worten, Ihr Blut auf die richtige Höhe zu pumpen kann zu anhaltender Erregung führen. Während gewichtete Trainingseinheiten länger brauchen, um Ihr Nervensystem in diesem mittleren Bereich zu halten, können Sie es länger aushalten, was bedeutet, dass Sie auch länger erregbar bleiben.

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